中医上把根据人体的状态分为九种体质，如阳虚、阴虚、痰湿等等。不同的体质会对身体造成相应的影响，《黄帝内经》上讲：“肥人多痰湿”，说的就是痰湿体质会导致脂肪堆积，进而造成人体肥胖。

有些肥友们口中的：喝口水都发胖，怎么减肥都瘦不下来，原因正是痰湿体质，是湿气重导致的虚胖。今天闪瘦君带大家来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。

首先，湿气是如何形成的呢？

人体中肾脏和脾脏，是主管水的两个脏器。其中，肾脏喜欢水，喜欢湿润；而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

在每天的饮食过程中，肾通过转化食物的营养，产生热量，将水蒸发向上蒸腾，让水份遍布全身。

而脾会主管肠胃，通过肠胃将体内的水份吸收进血液里，随着血液在周身代谢之后回到肾脏，一部分水分形成了尿液代谢出体外，其余水分继续参与身体代谢，形成了体液的循环。

健康的人，肾和脾是协调的，但是如果“脾虚”了呢？

脾虚的人，湿气会大量在体内堆积，在下身腹部、腿部，和脂肪混在一起，让人看上去更显胖，也是所谓的“虚胖”。

[脾虚自测：舌头肿大，舌苔厚、滋腻，边缘有齿痕，并伴随有拉稀，便溏，大便不成形的情况。]

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

湿气和脂肪，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

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说到这里，肥友们，知道在减肥过程中的问题所在了吗？

胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？

体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！

总结以上问题

1、胖首先是由脾虚引起；

2、湿气引起脾虚；

3、健脾、祛湿、补气血相结合，改善痰湿体质才能健康减肥。

因此，痰湿体质的肥友们想要减肥，应该从以上三个方面着手

那么，怎么祛湿减肥呢？闪瘦君，在这儿给大家推荐几个祛湿减肥穴位，有空在家多按一按，亲测效果卓著哦！

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

2、丰隆穴祛湿

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

3、血海祛湿

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

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其实减肥不难，贵在坚持，重在方法！

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