自从有娃开始，基本熬夜快三年了，导致睡眠不足，记忆力减退，容易心悸。
现在老二戒奶之后慢慢过度到可以睡整觉，也是我该改变自己的心态，调整睡眠的时候了。
每天都好忙，白天能睡觉的时间不定，如果再熬夜做事错过睡觉时间，第二天依旧推着疲惫的身体在硬抗，这样下去肯定会很糟糕，已经试着几天在12点左右入睡，第二天7点多起来精神状态是不一样的。
早睡是有一定道理的，好好休息，晚上睡好，白天充满干劲。
自从有娃开始，基本熬夜快三年了，导致睡眠不足，记忆力减退，容易心悸。
现在老二戒奶之后慢慢过度到可以睡整觉，也是我该改变自己的心态，调整睡眠的时候了。
每天都好忙，白天能睡觉的时间不定，如果再熬夜做事错过睡觉时间，第二天依旧推着疲惫的身体在硬抗，这样下去肯定会很糟糕，已经试着几天在12点左右入睡，第二天7点多起来精神状态是不一样的。
早睡是有一定道理的，好好休息，晚上睡好，白天充满干劲。
前几天工作忙到肩颈酸痛，睡眠缺乏，浑身不是滋味的地步。 昨晚决定重回明星般健康状态:早睡早起，恢复训练。逐渐调整饮...
一、早睡早起以前睡地迟，基本上是过了12点才睡。现在睡眠时间慢慢调整过来了，明显感觉自己的精力有所提升，精神状态比...
睡眠的好坏会影响一天的状态。 不是每个人的睡眠时间都要八个小时，因人而异。根据自身的状态，调整好自己的睡眠时间，自...
自从读了睡眠革命这本书，从更科学的角度了解了自己的睡眠状态，刻意调整之后，感觉整个状态都在向着好的方向不断...
你状态不好？那是因为你没有早起！ 这段时间因为每天加班比较晚或者自己做事的原因，本来计划开始坚持的早睡早起计划没几...
最近总是睡眠不太好，于是研究了一下关于科学睡眠的知识，总结如下： 人类睡眠主要分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼...
从小就不好好睡觉。小学时，每到夏天，老师让同学们趴在桌上睡午觉，大概一小时。不过我几乎是睡不着的，趴了一会...
最近根据看到的一些文章在调整睡眠时间，还没找到适合自己的时间段，感觉有点精神不济，所以晚上没写东西，看看是不是要放...
胸口像有什么在堵着，呼吸不舒畅。坐了半个多小时，很清醒，这样的状态说明休息好了。最近也是调整作息早睡早起，终于调整...
【海拔五千】 当睡眠无法达到自由状态的时候，不妨调整睡眠时间，实现最有质量的睡眠，以节省时间。11点半之前睡，5点...
本文标题：调整睡眠状态早睡早起
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