吃这些可以让皮肤变白？

谣言

俗话说“一白遮三丑”，变白可以让皮肤看起来更健康、干净、漂亮，能给人留下好印象。所以，很多人在怀宝宝的时候，就各种补充维生素c、吃燕窝，希望能改变宝宝的肤色，而事实真的是这样吗？

维生素C

在孕期多吃富含维生素c的食物，如橙子、猕猴桃等，生出来的小宝宝就会白皙。

之所以有这样的传言，是因为维生素C是一种水溶性的强抗氧化剂，它能够阻止黑色素的氧化过程，减少黑色素的形成，抑制黑色素的产生。

但是皮肤的肤色在很大程度上是由遗传基因决定的，而且不同肤色的基因对于后代的影响并不存在显性和隐性的区别。

在不考虑基因突变的情况下，父母都是白种人，其后代多半是白皮肤；如果是父母都是黄种人，那么他们生下来的小孩应该不会是白皮肤。

吃燕窝

自古以来，燕窝被奉为珍品，价格昂贵。含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及特征物质——唾液酸，具有滋阴、润燥和补中益气等功效，但多吃燕窝，宝宝的皮肤真的能变得白皙吗？

燕窝的主要成分是蛋白质、碳水化合物和某些杂质，无论哪种成分，都没有减少皮肤内黑色素的效果，自然而然没有美白皮肤的作用。