觉察日记

一：事件  看群里信息

二：应对  一致型

三：感受    自责

四：想法

大家都互相滋养，我都是默默接收，很少积极给予。不是不想，是不知道怎么给大家滋养，不知道怎么和大家聊。

我无趣又无词。好羡慕大家啊！

我怎么这么笨呢？我又开始自伤了。

五：期待

我对别人的：不要怪我

别人对我的：积极回应

自己对自己的：突破自己积极去做

六：我的模式

  不爱主动和人交流

七：我的深层需求    被接纳

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力  我是一个有趣的人，我是一个被爱的人。