这两天重复的听这个音频，紫雨老师提到要求写课后感言，说到只有写了课后感言之后才会沉淀下来，因为我一直都心浮气躁，很难静心，这次我认认真真的用笔记，去锻炼我沉下心记录，认真去听，，原来以前的自己一直都在听，一直没有听出什么来，一直都在欺骗自己都以为听了，但是没有听到重点，每节课都有听过，实际上每节课都是在白听，于是这次曦曦师姐再次让我仔细听，用心听，听完写出课后感言。
平静轻安：
这几天我一直都处在平静轻安这个情绪，我认为是好的情绪，当我用心听听紫雨老师讲课的过程才知道，平静轻安只是魔法师的一个起点，没有情绪的状态，对于负面的情绪的人是天堂，平静轻安在老师这只是最低的要求，老师是让我们从最低层开始往高频道走的起点，以我这样的情况下去肯定是当不了自己的魔法师的，那我只要按着紫雨老师说的教的方法去做，相信自己成为真正的魔法师就不远了。。
高频区：
希望盼头好过平静轻安，有希望，才有盼头，找到有希望的，收集证据，让自己有盼头，“人不怕绝望，怕的是没有新的希望升起。
怎么样可以有新的希望升起，找到有希望的事实依据，上升是更多的对事实依据聚焦，紫雨老师说收集的目的就是聚焦，不断的反复看，反复去讲给自己听，聚焦上的一种强化，可以说自己这几年都聚焦到一些惯性的负面，始终都在负频区，走不出来，导致今天伤害了自己身体的健康，经过这次紫雨老师给我的点拨，还有曦曦师姐一直在帮我找出原因，让我又一次加深了对我自己要严格要求自己，凡事没有用心去体会，没有认真去练习，觉察，没有留一只眼睛看自己，经过这次还让我觉得情绪刻度表对我来说也非常重要了，现在开始我一定要好好按照老师教的每天让自己有几次的静心，一次哪怕10分钟都可以！让自己注意力集中，然后去调节自己的能量。
乐观看好：
表现的很乐观：真乐观，还是假乐观，装到自己都相信，内观力很弱，自我欺骗，要诚实，真诚，相信，往正面的方向去走，老师说习惯了伪装乐观会把自己玩死，一定要让自己诚实。其实一直以来我都是在欺骗自己
一定要开始内观，留一只眼睛看自己情绪上的变化，自己去觉察自己，和自己行为保持一致不停的让自己往上调，然后放任自己，我不要一直待在负频区，我要往上调。让自己稳定在正频段 ，我要翻身。
两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，做一个诚实对自己的人。收回外在的注意力，我就是要翻身，认真的对待自己， 好好修炼自己成为一个魔法师，宇宙一定会给我一个心想事成的人生。
感恩紫雨老师的智慧！
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