崔律·100天精力和时间管理训练营Day4

【Day4课后实践】

这是2018年8月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.3讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日的日清单。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

1.1之前的日清单全是绿色，偶用蓝色，每次选颜色的时候很迷茫不知道如何区分这四种颜色，所以做可两个区分，一般用绿色，必须要做的会用蓝色。今天学习了四种颜色的基础用法，茅塞顿开。

1.2一个任务，先通过有无明确的时间点来区分出属于硬时间任务还是软时间的任务。硬时间任务用蓝色，软时间的任务，是否属于头等大事，是选红色。否的话区分重要程度，重要选黄色，可做可不做用绿色。如下图

崔律·100天精力和时间管理训练营Day4

1.3之前听课只知道不要滥用红色，这背后的原理也只停留在使用太多红色会产生焦虑而已，其实这种滥用红色可以反思，有没有滥用黄色、滥用蓝色、滥用绿色的情况呢，这会导致什么情况？如何来改善这些情况来提升效率呢？

1.4回顾自己使用日清单在设置颜色的时候，对比今天学习四种颜色的内容，发现自己对时间管理缺乏灵活性，比如颜色的设置，之前的思路是颜色→任务，其实应该从任务→颜色，颜色是为了辅助完成任务的。

1.5今天尝试使用每天设置三个红色来代替以往的全是绿色，通体颜色区分，可以关注到不同的任务，并有意识去完成红色任务。

2.对比前两日的日清单，我在今天制作日清单中的亮点：

2.1规划比没有规划好，今天做了尝试，按照一日三分法，安排上午完成一个蓝色任务，下午完成一个红色任务和一个黄色任务，中间使用绿色任务来穿插，调整精力。

2.2安排任务的着眼点从颜色转变到任务本身，颜色的设置的目的是为了区分任务的类型提升效率同时兼顾精力管理，进而完成一个100%的日清单。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

记得以前崔律讲颜色的使用有很多学问，今天真的开眼界了。

5.附加题：午睡，你会用啥颜色？为什么？

午睡，首先，它是否有明确的时间点，午睡指午饭后休息一会，这一会可以不属于到点就做的日程，所以它属于软时间，午睡是否属于头等大事？明显不属于，午睡是否可做可不做呢？结合自己最近的精力状态，每天晚上不到9点就很困了，有必要做，所以打算把午睡设置成黄色+每天13:00+10分钟+设置一周的循环，看看白天的精力是否有改善。