你的睡眠怎么样？是不是晚上睡不着，白天醒不了；还是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉；或者睡眠没障碍，早上起床有障碍；还是你是鳌拜的兄弟“熬夜”，躺在床上就开始思考人生，担忧全世界，熬蕞深的夜，黑眼圈越来越浓烈，一到晚上就两眼放光，要掌控一切，激动的小火花，怎么也按不灭，哪管点灯熬油头发凋谢！
熬夜会的坏处：
1.经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋
晚上本来就是我们人体各个器官休息的生理时间，如果这个时候我们该休息的时候没有休息，就会出现过度疲劳的现象，从而造成各种生理疾病，比如说眼睛周围的血液出现循环不良的信息，然后引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘
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本文标题：自律从不熬夜开始
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