好好睡觉,从不熬夜开始

作者: 欣欣心言心语 | 来源:发表于2020-03-21 23:59 被阅读0次

第一次见这么年轻的心肌梗死,才16岁啊,不抽烟 ,不喝酒,也不肥胖,50千克左右,没有高血压糖尿病,没有家族遗传病风险。好像没有客观的风险因素。经询问得知,疫情期间每晚都是看手机,凌晨两三点多才睡觉,这可能就是最大的风险因素。一位医生朋友今天接诊这名年轻的患者,很是吃惊,赶紧发朋友圈提醒大家不可熬夜。

《睡眠革命》一书中,依据睡眠类型,将人分为猫头鹰和云雀两种。云雀型喜欢早起,而猫头鹰型喜欢晚睡。

很多人都属于猫头鹰型,小编也不例外,且喜欢喝咖啡,所不知咖啡因对身体很不好,专家建议每天摄入的喝咖啡因不可超过400毫克。就算是白天补觉,精神状态也不会恢复到最佳状态,还浪费了时间。

《why we sleep》的作者沃克说过:可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。

好好睡觉,才是我们对身体最大的负责。

春日暖阳,夏日林荫,秋日潇雨,冬日飞雪,都不如一个健健康康的你。

好好活着,从不熬夜开始。今天是3.21世界睡眠日,睡眠日倡导规律作息,健康睡眠。

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