如何摆脱拖延症

刚刚在头条回答了一个问题，转来记录。

如下:

想要摆脱拖延症，建议从两方面入手：首先找原因、然后找方法。

只有明确了自己对某件事拖延的原因，才能有针对性的找到适合的解决方法。

如何摆脱拖延症

那么如何摆脱拖延症呢？

举例说明：

第一，没时间或忙忘了

如果是因为事情太多，忙的没时间做而导致的拖延。

建议：

做事有计划性、分清轻重缓急、找到侧重点、合理安排时间，进而有序的完成要做的事。

有句话说的好“好记性，不如烂笔头”。养成良好的生活、工作习惯，如果因为事情多而杂，就需要通过做笔记，工作事务进度条来辅助自己高效的完成计划。

第二，不感兴趣

如果是因为对某事不感兴趣、不喜欢做，而导致的拖延。

建议：

1、若是工作中的事务，要体现出诚实的态度。要么这个工作不接，要么接了就需要调整心态，抱着负责任的态度，可以把问题当机会，磨练自己的心性，给自己一个信念，要做就做到更好。要有信心。

2、若是生活中琐碎的小事，可适当的放松，没必要高标准、严格的要求、强迫自己，允许自己偶尔的小慵懒，也是一种放松的方式。

3、若是不得不紧急要处理的事情，那一定要有时间观念，考虑到不及时做的严重后果，有个清晰的认识，提前给自己设定完成某事的时间，然后立刻行动起来。提前完成更好，避免再被其他事情耽搁。

如何摆脱拖延症

第三，比较难，觉得无法胜任

如果因为某事较难做，自己做不了，而导致的拖延。

建议：

将工作任务分解为各个小目标，勇敢的迎难而上，不怕犯错，往往更能锻炼自己的能力，很多事情都是在一边摸索学习，一边通过实践而完成的。

熟能生巧，经验都是积累出来的。可以寻求各种方法，借力完成。相信方法总比困难多。

第四，习惯性拖延；

如果不管任何事情，都喜欢拖延，已经成为习惯了。

建议：

给自己设定奖励机制，如在每次做事前，计划一个完成工作任务后可以做一件喜欢的事情，以激励自己、培养自己的积极主动做工作的良好习惯。

树立时间观念，做事情注意力集中、专注，提升自己的规划能力、自我管理能力，还有行动力。