生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是给我享受爱、体验爱、表达爱的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
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《你值得过更好的生活》第十一章《开始加速》
“在第一阶段，你想让不好的感觉远离你。在第二阶段，你说‘让不好的感觉出来吧！’这样你就能从限制性的彩蛋中收回力量了。”
1、在以往的生活中，我对一切都有想要符合自己的标准，符合自己的想法，按照自己的意愿去进行的欲望。在今天，我以为已经放下了很多自己的标准、想法、意愿及欲望了。在团队运作的过程中，才发现，我依然有很多标准、想法、意愿及欲望。尤其是想要控制的欲望，几乎每天、每件事情，都想要按照自己的预想去发展，一旦脱离了自己的预想，就会有不舒服出现。同时，在这个团队磨合的过程中，也看到自己在做着调整，进行着适应，然而很多时候还是不觉知中就陷入想要控制却无法控制的抓狂。真是太有意思了！让自己每天都有不舒服冒起，每天都有机会使用流程，感谢我的团队，感谢团队的每一个成员！
2、想要控制的反面是什么？是自由的状态，是自由自在，无拘无束，是接受所发生的一切，已经发生的一切就是最大的，为什么要抵触？为什么要按照自己的意志去做？其实还是小我的执着与抓取，也是第一阶段我们不断让自己陷入受限制、受束缚、被控制、不自由的所谓的真实中，并强化这些，使自己深深地相信自己是不够好的，是匮乏的，是渺小的，是脆弱的，不堪一击的。而真相是什么？我们拥有无比强大的力量，无与伦比的智慧，无限的丰盛富裕！这个本自具足的状态用两个字描述那种感觉，就是自由！
就是基于不自由，才想要控制，进而让自己感到安全，而自己想要控制时，实际上是匮乏的，说明自己没有控制的力量，才拼命要通过控制来获得力量，本质上就错了。想要安全，意味着本质上认为自己没有安全，依然是匮乏的。所以，我想要控制真正要实现的是自由！既然如此，就直接进入自由，撒开双手，放弃控制，接受所发生的一切，告诉自己，亲爱的，我与你一直在一起，慢慢来！
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