本届世界杯正在轰轰烈烈地展开，比起前几届都集中在凌晨，观看这一届在俄罗斯举办的世界杯对球迷来说根本不算熬夜，甚至看完还可以睡一觉。
然而，熬夜坏处太多，不说影响他人的休息时间，影响第二天的工作学习，对身体的危害就足够大。
熬夜太过，会造成哪些器官出现问题？
肠胃疾病：肠胃得不到休息，人体机能还在运转，晚上熬夜会肚子饿，吃宵夜后又要进行消化系统等，会导致胃部出现消化不良、功能性腹痛等等情况。
突发性耳鸣：熬夜太久会出现耳鸣的情况，耳朵产生嗡嗡嗡的声音，无法听到他人的对话，长期以往会导致耳朵类疾病。
抑郁症：常常熬夜，在该睡觉的时间却是醒着的，很不利于精神的舒缓，还会引起很明显的焦虑情绪等等，很容易心情紧张，不利于身体健康。
除了以上这些情况外，熬夜对肝脏的损伤是最严重的。
所谓熬夜，就是凌晨时段还在清醒着，而这些时间点正是肝脏新陈代谢、进行排毒的时候，无论时间长短，只要是熬夜，就会引起肝脏的损害。总所周知，肝脏是人体用来排毒的器官，
无法休息的肝脏器官不能排毒和过滤有害细菌，长期积累让体质下降，损坏肝脏器官，转氨酶升高，从而肝很容易生病，肝硬化、肝炎甚至肝癌，统统找上你！
好吧，我也知道球赛很精彩，看世界杯直播很刺激，如果你非熬夜不可的话，这里有一份熬夜注意事项，请你查收！
1、白开水搭配五味子
《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。由此可见中药五味子对肝脏有治疗保护作用。它能促进对肝脏解毒，保护肝脏免受损伤，促进受损肝细胞再生等等。
五味子不单单只是一味中药而已，还是一种治疗肝损伤的良药。五味子食用的方法有很多，最简单的方法就是泡水喝。看着世界杯，随手泡一杯五味子，可以护肝养肝。
但是体质不同，对五味子的吸收效果也不尽相同，所以建议大家选择由五味子制成的五味子养肝片，经过加工处理后，纯度提升、吸收率较高，效果更明显，对肝损伤更有针对性，对于肝功能的恢复和解毒功能更加好，每天一片就可以缓解熬夜对身体的伤害，何乐而不为呢？
2、看完球记得睡觉
很多人有时候看一场凌晨3点的球，放弃睡觉时间，从下班后一直等到凌晨3点，其实这样是不对的，即使是看球也要合理利用时间，比如你可以选择11点睡觉，调好闹钟，凌晨3点起床看球，假如比赛结束后还有时间，再去补个短觉，保持8个小时的睡眠时间是最正确的。
3、要注意保暖
可能有人觉得夏天还用得着保暖吗？空调吹一吹，小酒喝一喝就是这么爽！其实呀，还真的要保暖，不是让你穿厚衣服，是让你把肚子挡挡好，不然会让肚子着凉，引起感冒和肠胃疾病哦！
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