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/ 01 /如何克服紧张
训练中，教练要求每个队员都在大家面前表演一下太极一章。
看得出来，每个孩子都有些紧张，而壮壮的问题是太紧张。
紧张的原因是什么？是能力不够，是心虚，是自己的表现不够好，是怕别人评判的眼光......。
我想，紧张是复杂的，甚至包含了上面所有的情绪。即使你明白了，依然会紧张。
我就是一个容易紧张的人，我的这种紧张不仅仅体现在当众讲话上，它已经融入到我的生活，方方面面。该不该紧张的事情，我都容易紧张，长久以来这个问题一直困扰着我，直到现在。
容易紧张的人有个很大的问题，就是顾虑的事情太多，太看重他人的想法。深层次的原因还是对自己不自信，做事情是容易否定自己，认为别人做的好，自己做的不好；尤其是在遇到挫折时，更是容易全盘否定自己的过去，会认为自己一无是处。但反过来又会因为外界的肯定，认为自己很了不起，什么都行，自己很牛逼。
壮壮刚刚学会游泳时，还不够熟练，但也能游满一个泳道，只是泳姿已经变形。
在我提醒他要调整一下自己的泳姿时，他的身体出现了偏差，游泳受到了限制，本来还能游满一个泳道，但突然间就不会游了，趴在泳池边，试了几次，结果连两米都游不出去。
“爸爸，我根本不会游！”
“你会的，前几天，你一直游得很好！”
“我已经忘记了，我再也不会游了！”
.......
停了半个多小时，我们再次下水，又会游了！
关于孩子的性格，我之前一直存在着一个错误的理念：性格是天生的，父母的性格决定了孩子的性格，外界对孩子性格的影响很小，外部环境只是对已经形成性格的补充。
对于这么重要的事情，我却忘记辩证的看一下：之所以是父母的性格决定了孩子的性格，不也是因为环境的影响吗，只是时间久了，人们便简单的认为，孩子的性格是天生的。要知道，将双胞胎分别在两个不同的环境中抚养，他们在性格上会有极大的不同。
前几日，学习李希贵（北京十一学校校长）的教育理念，有句话让我感触很深：家长不做改变，对孩子的期盼也仅仅是妄想。
这句话是在说父母对孩子的影响，是在说外部环境对孩子的重要性，也可以说是具有决定性意义的。
所以，面对儿子的太过紧张，反思的应该是我，努力提高的也应该是我。
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现在，我们经常听到一种做人的理念——做自己。本质是在说：要挖掘内心真正的自我，发现自己的潜力，不要受外界的困扰，让自己成为一个具有独立人格、独立思考的人。
这说明，我上面提到的受外界影响、不够自信的问题是具有普遍性的，只是有些人显现出来了，有些人掩藏了这种特性，表面看不出来。但从根本来讲，这类人在社会中并不少，要不然也不会全社会嚷嚷着——做自己，如何做自己。各种图书、各种音乐、各种广告、各种媒体也不会大张旗鼓的宣扬这种理念。
这样看来，我们并不孤独！
下面我以杨澜克服紧张的办法结尾，希望有此困扰的你多加练习，努力做好自己。
杨澜在《我是演说家》中分享了一个克服紧张的办法：
第一，在上场之前做深呼吸半分钟。当我们的身体能够放松的时候，它会向我们的头脑释放出一个非常强烈的信号，那就是说没关系没有什么了不起的；
第二，就是你可以自言自语。你可以自言自语这么说，我很紧张没错，但是任何人处在这个位置都很紧张；
第三，我可以接受我的紧张。但是我有比我紧张更重要的事情要做，那就是去讲出我要说的话。
这与我之前介绍的罗永浩的方法有异曲同工之妙，详见：如何跳出感性的躯壳，走向理性
/ 02 / 今日练习
需要加强腿部的练习，可以在家要和壮壮进行踢靶的练习。
在教练提醒过三次后，壮壮仍然没有改正自己的问题。
实话说，现在的教练是很难做的，明明心里非常生气，有踢孩子一脚的冲动，但面对父母就在一旁的情况，哪个教练又敢“乱来”呢？
我现在对于所谓惩罚孩子也有些迷茫，按照尹建莉的做法是决不能体罚孩子，那样会给孩子造成心理上的创伤云云；但按照薛瑞萍的理念，孩子是要惩罚的，但要注意方法。
其实，这种情况，我认为壮壮是应该被惩罚的，事不过三，很明显此时他一定是心不在焉了！
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