对于很多常年跑步的朋友来说，从来不认为跑步是需要坚持的事情。甚至很多坚持跑步的同学都会有这种感觉，三天不跑步，全身都痒痒，跑完步的时候，简直神清气爽。
可是对于刚开始跑步的同学来说，跑步简直是一大酷刑。
如何养成跑步的习惯，我给大家推荐几个实用的小技巧。
第一，买一套跑步装备，最好贵一点
跑步真的是比较低门槛的运动，穿上鞋就可以出去跑，一分钱也不用花。
当然，跑步也可以花很多钱，一双顶级的跑鞋，一套好的跑步装备，分分钟贵到让你肉疼。
如果刚开始跑步，不妨买上一双好点儿的跑鞋，一方面，刚开始跑步的你，更加需要好装备的呵护，另一方面，为了对得起你的钱，你也很难让这么好（贵）的鞋子躲在角落里吃灰。
第二，坚持记录。
不管是出于什么原因开始尝试跑步，当你开始跑步的时候，你的人生就跟之前有了一些小小的区别，有了一些小小的进步。
如果你跑步是为了减轻体重，你可以记录下自己每天完成的跑步情况、体重情况。
当你看到自己跑步里程增加的同时，体重也随之下降。看到自己的每一次付出都有回报，看到自己的进步和改变，你爱上跑步的。
第三，设置奖励。
在跑步的时候，也可以给自己设置一些奖励，把目前让你觉得有些难以坚持的跑步，变成一个充满着奖励诱惑的游戏。
坚持跑步一周，奖励自己完成一直想去但舍不得去的旅游计划，坚持跑步两周，奖励自己……
第四，原谅自己。
一天没跑步，两天没跑步……
不断的荒废自己的跑步目标，会让很多人容易产生愧疚感，长此以往，会让很多人干脆彻底抛弃掉跑步的念头。
其实不用把没有完成当天的跑步计划当成一种心理负担，佛系一点儿，上周没跑，这周开始跑也行，昨天没跑，今天开始跑就行。
著名的作家村上春树说：我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的水准，然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
天气冷了，你要开始放弃跑步了吗？
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