和伶牙俐齿伙伴们的聚餐，从最开始的不适应内心紧张，到本周的放松自如，感觉又有了些小突破。之前聚餐完后觉得累，昨天聚完后感觉轻松开心又兴奋。这中间的转变，我觉得有以下几点：
先说自我接纳吧！在这个优秀的zumba核心成员里，我承认自己舞艺就是最弱的，学得也慢。所以，当教练、伙伴以此来调侃我时，我能跟着哈哈大笑，而内心一点介意都没有。在自我接纳自己弱的时候，我知道自己一直在积极投入，也在其它的群体里获得了越来越多的成就感和自信。所以，一方面我因为自己的坚持与投入，有了自信和外界的认可。同时，也接纳自己的不足，愿意继续投入并追求进步。所以，当自我接纳后，别人以舞艺为调侃话题的玩笑，我就能欣然接受，并配合他们的说笑了。
练习自嘲。据说自嘲是最安全的开玩笑方式。在"得到"学习《有效训练你的幽默感》课程时，有个小作业是找三个自嘲的点。想想我的自嘲点，可以是“Zumba界里的一只慢蜗牛” “大食怪”（教练给我取的外号）“一个迷糊的傻可爱” 来自嘲吧。
当开始自我接纳和练习自嘲时，别人抛来的梗，感觉就能放松地随机应对了。
和菜头说“开玩笑是一件危险的事情，容易伤害到别人。好的玩笑存在在彼此信赖的关系中。”
昨天，虽然教练朋友S至少10次调侃我晚上的活动——要去对面健身房的店庆活动中看一个他们不喜欢的教练的表演，他开玩笑要磨时间不让我去，说我是“叛徒”“背叛”团队……前提是，我知道我们内心彼此是信任的。S知道他是我最喜欢的zumba教练，也是目前上他的课时间最长的老会员了。近一年朋友似的互动和陪伴，彼此之间建立了信赖与亲近感。所以去看一看别人的表演，他是OK的，只是爱开玩笑的他以此为梗逗我和大家玩玩活跃气氛而已。
链接有趣的人与事。红梅和我做目标练习时，曾提醒我，当要追求什么目标时，所接触的人、信息都要与此相关，避免其它信息。所以，当我希望说话为人有趣时，接触的朋友、信息就要与此相关。
本周开始看脱口秀节目，常常乐得哈哈大笑，他们从日常生活取材，发现有意思的地方，体现了幽默是生活的智慧。
打着练英语的旗号，开始重温室内喜剧Friends，看了2021年他们的重聚，在欣赏幽默轻松的语言的同时，也会被friends之间的友情感动。越发觉得，生活中有这样轻松有趣又有爱的朋友陪伴，是件非常幸福美好，需要好好珍惜的事情。
当所接触的人与事都有趣时，就会越发感受到生活的乐趣。即使外面的天空阴天或下雨，即使人到中年会有养老育儿以及职业上的各种责任，与此同时，内心也可以是自由、天真、放松、愉悦、欢乐的。
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