今天完成30分钟跑步+一套太极拳练习+10分钟冥想。
体悟：
长时间的坐躺让肌肉紧绷疲乏，特别是在刚刚开始运动时，感觉最明显。
其实最难的就是开始的10分钟，身体用酸痛试图告诉你很累，不如放弃吧，下次再说。
如果我们试着去坚持多5分钟，真越来越累，这时候就很容易对自己说今天差不多了吧？
但如果再多坚持一点点大概就多两到三分钟，其实已经忘记了累了，慢慢开始进入状态，不知不觉就完成了这次的运动目标。
关键点就是差这么一点点的时间，这都是我的经验所得。
我个人的体验是，每次毫不例外的，只要不要被这十几分钟的劝退感打败，运动完的身体是不会撒谎的，轻松、灵活、充满活力，这些感觉和运动前形成很大的对比。有了这些经验之后的我，就更不会轻易被那十几分钟的劝退期给打败了。
总结：
在实践中总结，在总结中成长。
很多事情不是光靠意志力去坚持的，意志力是最不可靠的，但是当我们真正明白了整个逻辑之后，并不需要靠意志力去支撑，而是知道了怎么做了。
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本文标题：第32天｜面对劝退感（太极+冥想）
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