完成两套太极练习+15分钟冥想练习。
体悟：
太极-熟练度和流畅度提升，越是熟悉时，投入感和体验感更加，就像是在水里畅游一样丝滑。但最近有点膝盖疼，今天突然想到是否与练习有关？需要请教专业人士。
冥想-犹如在大海上冲浪一样，越紧张挣扎，越是难以控制或者舒适。思维一波波地来，如果接着又出来更多的声音去告诉你不要这样做，其实是会越混乱的，试着集中注意力在呼吸上，先不要着急，要慢慢地进入状态。而且每天的状态都会有所不同，不要着急，状态可以代表今天一下子就可以进入状态，耐心和放松，关注当下就好。
总结：
做任何事情都是差不多，会经历各种起起落落，还会遇上问题，这正是自然的状态啊。
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