在紧锣密鼓的三天时间的筹备下，在四班各组成员的积极配合和努力及团队教练和导师的指导下，2018年6月18日早6:00——6:40，我们时间管理践行班四班首届主题为《每天和身体谈恋爱》的班会在YY1351545229王伟老师的直播间如期举行了。
本次班会在乔乔老师和崔秉宪老师的共同主持下开始，有五位嘉宾分享了自己参加时间管理践行班的感受。现将五位嘉宾的分享汇总如下：
尊敬的老师亲爱的同学们，大家好！
我是李晓文
坐标：河南商丘
我的三个标签：
1.会计
2.宝妈
3.时间管理的践行者
百天时间管理践行目标：
1.坚持运动减体重15斤
2.平衡管理自己的工作和生活
3.学会很好的和儿子沟通，不对他发脾气
通过这十几天的学习每天养成了早起的习惯，早上把自己一天要做的事情列青蛙之后做事都有效率了，现在明显感觉自己的工作和生活不那么凌乱了，渐渐的觉得自己的生活变得井井有序了，这种感觉真的很好，进入到这个大家庭非常荣幸，我会不断跟着大家的步伐，一起努力学习，通过应用叶老师推荐的软件和硬件让自己变得更好，我的分享到次结束了谢谢各位老师和同学，谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们,大家早上好！
我叫刘坤，坐标：河南郑州
我的三个标签：旅游从业者，超级奶爸，时间管理践行者,很高兴能在这里与大家分享学习时间管理的收获与改变，同时呢我也希望能够把这种改变后的喜悦分享给所有的同学们，之前呢是通过周老师进入咱们这个时间管理的大家庭的！在我们这个大家庭中我感到每位老师和同学都非常的专注，非常认真的践行着时间管理，例如我们组的姜丽娟同学，每天4点多准时起床。时间管理第一节课就告诉了我们一天之计在于晨，一晨之计在于起，能够早起其实就成功了一半,就拿我来讲，我之前就是晚上刷手机停不下来那种,玩到很晚困的不行了才会去睡,每天起床的时候都是拖到不能再拖了，才会爬起来，饭都顾不上吃，就匆匆地赶车去上班,路上稍微一堵车就会迟到,迟到就会挨领导批评,搞的自己一整天心情都会非常低落和消极,在学习了时间管理后啊我努力的克服了我这个毛病,每天都会5点钟起床,而且呢坚持户外跑步半小时,我有看到美丽的日出,空旷的街道,呼吸到了早晨新鲜的空气,真的令人心旷神怡,我清楚地感受到了身体给我的反馈,好像每个细胞在跳舞一样,这种感觉太美妙了,就像我们今天的主题一样要与我们的身体谈场恋爱,你只有在乎他的感受,他才会积极的回应你,相反如果你不懂管理自己的时间,不懂管理自己的精力,身体也一定会消极地对待你！再次感谢名位老师和同学们！我的分享结束,谢谢大家！
尊敬的老师亲爱的同学们，大家上午好:
我是孙丽燕
坐标：十三朝古都洛阳
我的三个标签：
1.老师
2.妈妈
3.自由向往者
百天时间管理践行目标：
1.减肥10斤
2.坚持运动
3.做个不爱发脾气的妈妈
4.养成看书的良好习惯
感受收获，你是怎样和身体谈恋爱，接下来如何去做
1、首先通过每天早起的习惯把一天工作事情进行排序，最重要的三点继续列青蛙，快速高效完成。
2、对待工作认真高效，但是对待孩子和老公，是我急补的大事，我对他们没耐心，容易发脾气，我会提醒自己在发脾气之前，先冷静三秒在发言，便于提醒自己。
3、进入到这个大家庭非常荣幸，也收益良多，我会不断跟着大家的步伐，一起努力学习，将自己收益的事情和他人分享，做一个分享者，谢谢大家。
尊敬的各位老师、所有的同学们:大家早上好！我是四班三组的朱玉梅。
我来自河南三门峡，我的三个标签:
1.时间管理的践行者；
2.高品质生活的追求者；
3.安利经销商，通过努力，实现我的人生价值。
在这32天的践行中，已经养成早睡早起的习惯，生物钟也已养成；每天坚持晨练；工作有序不紊去做每天的事情，在做事的过程中追求高效，利用碎片时间听录音学习，还学会使用软件；
这些只是开始，运用不顺畅，也不太通，今后要进一步学习，经常学、用。
大家好！我是李美贞，李是木子李，美是美丽又大方的美，贞是坚贞不屈的贞，我的朋友有时会倒过来念，大家猜是什么？真美丽！希望大家记住我！
我来自河南舞钢，一个不大的、宜居的、工业旅游城市，欢迎同学们来舞钢做客！
三个标签：1.女儿。2.健康管理者，3.时间管理践行者。
我的100天践行目标是：养成要事优先、早睡早起、坚持晨练、不暴饮暴食的良好习惯！改掉拖延，最终达到有玩有闲又有钱、身体又好的理想状态！你们是不是和我一样也想要呢？！我想回答一定是肯定的！ 虽然我算上今天打卡才16天，但有一种感觉告诉我，按照叶武滨老师教的方法坚持去做，结果一定不会差！！！ 通过这半个月的实践，我尝到了吃青蛙的快感！也体会到了养成好的习惯真会受益终生！比如早睡早起和晨练，若坚持的好就能少生病甚至不生病，保持旺盛的精力，使效率提高！ 我现在晨练一般做做拍打操，练练缠丝功，拉拉单杠压压腿，感觉很爽！
下一步的目标：1.下载叶老师推荐的软件；2.招10个美容养生管老板做盟友；3.把早睡早起和晨练坚持到底。我的分享到此结束！谢谢叶老师！谢谢大家！
接着王伟老师又简单地做了自我介绍和分享了自己参加时间管理践行班的体会。
最后由周成义总教练给我们这次班会做了总结。
总结内容如下：
大家早上好！
我首先要为四班班会的工作人员点赞！刚才我看直播在线人数最多的时候是20人，这超乎我的想象，在所有班会中参会人数是比较多的，这是其一。其二，班会的正常筹备流程是五天，这次班会从筹备开会只用了三天时间，而且昨天晚上今天早上几乎没看到群里有发动会议的互动，居然能有这样的效果，说明四班班委骨干平时做的工作还是非常扎实的。所以，我们也把掌声和鲜花送给送给所有班委骨干们！
百天时间管理践行班从5月21号成立到现在已经是第29天，大家有没有发现我们每天都在成长，每天都有收获。从一开始不会接龙，不会下载喜马拉雅，也找不到叶武斌老师的时间管理100讲……想想当时那简直就成一锅粥了……但现在回头看，不管开始怎么样，我们都走过来了，而且走的越来越好，慢慢发现我们每天都有改变，每天都有小确幸。
无论你对时间管理有多大的困扰，我都都要非常肯定地告诉你，时间是稀缺资源， 人人都需要时间管理，都应该学会时间管理，这是我们每个人都必须掌握的人生基本功。学好时间管理，人生一定会更精彩 。
易效能时间管理是叶武滨老师创建的，叶武滨老师的收费课程在喜马拉雅排名第六位，叶老师线下课程收费是3800，付3800听完线下课程之后才可以参加他的时间管理践行班。而我们是不是一分钱没有花啊，所以珍惜才能更好拥有，我们都是有福气的人！
易效能时间管理课程核心是土豆青蛙番茄钟，土豆是一个清单管理软件，就是将待办事项全部收集到清单当中，让土豆这个外脑帮助我们记忆，然后按清单安排我们的工作日程，而不是靠脑袋想起什么做什么，而有时候会忘记很多事情。
收集好“土豆” 之后，我们就要开始吃“青蛙”了。
在时间管理学当中，“青蛙”这个词代表着要事优先，一上来就去做最重要的事情。“青蛙”这个说法来自于马克.吐温的一句名言：“如果你一早醒来就吃掉一只活青蛙，那么在接下来的一天里就不会有什么困难的事了，因为剩下的事当中，没有什么比吃掉青蛙更加让人难受的了。”
史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》当中，讲到了高效能人士的一个重要习惯就是——要事第一，说的是同样的一个道理。我们所有要做的事情都可以分为四种：紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。所以大人物做的事都是重要不紧急的事情，比如伟大人物毛泽东，他打江山确从来不拿枪，他的时间都是在看书、演讲、着眼未来，日本鬼子没赶走就已经在考虑未来建国后中国如何富裕强大的事情了……
番茄钟的意思是：专心致志工作25分钟，再休息5分钟。在时间管理学当中，“番茄”代表着番茄工作法。
番茄工作法是一种可以帮助你快速集中注意力的好方法，这种方法主张“工作25分钟之后休息5分钟，然后再工作25分钟，再休息5分钟”的作息规律。坚持运用，可以大幅提升做事效率。
不过大量的理论和实践已证明，成人的注意力可以保持集中的时间大都在25分钟左右。专注才可以成功！
总结一下，百天时间管理践行就是为了帮助我们养成更好的做事习惯：先收集待办事项（土豆），然后再从最艰难的事情（青蛙）开始做起，最后用番茄工作法（番茄）去保证完成这些事情。
通过将近一个月的践行时间，我们已经有了一个不错的开端，继续加油，相信在这百天里，我们每个人都会有满意的收获！
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