亲爱的瑜伽伙伴们，今天为你们点赞

2018年11月29日  星期四   晴

这几天学员们很努力，每每看到她们的进步，感到由衷的喜悦和满足。亲爱的瑜伽伙伴们，今天为你们点赞！

1 维斯奴休息式，大家身体舒展了，神态安详了

昨天晚上的瑜伽课，体式安排中有维斯奴休息式。我一边语音引导，一边给学员示范动作，当我说完“轻轻关闭双眼，OM唱诵五声”后，再观察学员时，我看到了学员稳定的状态，舒展的眉心，在唱诵中，神态安详、喜悦。

“大家太棒了！”

我不由自主的轻轻赞叹。

春天，我在瑜伽课上，也有维斯奴休息式的安排，那时，学员左右摇晃，甚至是手舞足蹈，整个课堂差点笑场。

春夏秋冬，寒暑往来，不知不觉间轮回了一个四季，坚持习练，同学们的变化怎么能不让我惊叹！

瑜伽经里说，习练瑜伽，要去除我执，这个我执是不要对结果执着。但是习练过程还是要执着的，不间断的习练，坚持一节课，两节课，慢慢的形成习惯。变化就在不经意间。

2 当你准备好了，老师就来了

生活、工作，从牙牙学语，到耄耋之年，人都处在成长之中。

成长就要学习，学习就要有老师。

“当你准备好了以后，老师就来了。”这是一句谚语。

当你有了学习的愿望，有了学习的动力之后，老师就来了。你想学的时候就会关注相关知识、信息，寻找老师。

老师一直都有，一直都在。

如果不想学习，身边有一百个老师也没有用，一切老师信息都会自动屏蔽。

敞开心扉，探寻内心感受，瑜伽学习是如此，任何别的学习也是如此。

感谢瑜伽伙伴们，我是你们的老师，你们也是我的老师，你们教会了我如何进一步学习，如何努力，我们一起进步，这是多么令人喜悦和高兴地事情啊。

瑜伽让我们回观内心，在一次次的习练中，放松身体，放松呼吸，放松心灵。

3 在教与练得交替中和伙伴们一起成长

前几天贾老师发朋友圈说，做生活中的英雄。瞬间产生共鸣，我和我的瑜伽伙伴们就是生活中的英雄。

工作、生活、家庭，我们都在平衡，瑜伽习练中，一直强调中正、平衡，其实任何事都是如此，平衡了，中正了，才能稳定，才能有力。

瑜伽习练要落地，不是读点瑜伽书，记住几个体式这么简单。要在学习中不断感知身体的反映，一点点精进，收获就会在不知不觉中。

每天开课前的一段时间，大家一起讨论习练的感知，或者习练中的困惑，这就是简单的答疑解难，就是瑜伽伙伴们一起精进的过程。

这几天，大家都在关注牟木老师的印度游学，老师随时把旅行和学习的感知在公众号发表，就像老师说的，她的笑容越来越彻底。

我每天还在群里关注晶晶老师的动态，她坚持每日打坐，想着她的茶艺，她的瑜伽习练，还有教学肯定，肯定在不断进步，因为晶晶能做到自律和控制了。

瑜伽，让我们独守一偶，一起打磨，一起进步；瑜伽，让我们向往外面的世界，我们计划来年春天，一起出去学习，或北京、或云南。总要接触外面的世界，开阔眼界，走出去学习，是为了回来更好的学习和习练。

我们在一起，温暖如春，我们在一起努力向上，我为我的瑜伽伙伴们点赞！

时光不老，我们不老。