最近北京的形势比较严峻，身在重灾区的朝阳已经居家一段时间了，不上班了人很容易就会变得懒散起来。但是我还能每天运动、读书……朋友问这是怎么做到的？
其实，做到很容易，就是你自己愿不愿意去做！一切都是自己的决定！
你若想做，那就去做，你若不想做，过去的时间也会被其他事情代替。
可是她又问：没有时间啊……
你仔细想想真的没有时间吗？说到底，还是这些事情对你不重要！如果今天是约了医院，约了朋友，你会不会赴约呢？大概率是一定会去的。
所以，不存在没有时间做，只是想做的事情没有提到最最优先的级别！
如何才能做到呢？
建议完成一件最重要的事情，比如：运动、读书等，一个是健身，一个是健脑，做哪个对我们来说都是有好处的。
开始的时候千万不要做的太多太满，一运动就加满时间和量，这样坚持不了几天就放弃了，读书也是，不要开始给自己规定必须看多少页。
最好的办法是从小量的开始，运动从微运动开始，每天几个深蹲、俯卧撑、拉伸等，先让身体适应接受，再逐渐加长时间和力量。读书先从喜欢的书开始，有时间了多看一会儿，没时间了就少看，但是保证每天都看一会儿，慢慢习惯了就好了。
说到自律真的不需要毅力和坚持，每天一点点，时间久了，你会发现自己居然做到了“坚持”！
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