任务：
1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。
2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗
7、“90天秀发活动”梳头36下
1、22：30休息，小考，4点半起床，5点半到单位。单位院子里有一条蛇在玩耍，吓坏了我。
2、专业课2页
3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍
4、站桩3分钟
5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P93
6、芝麻丸2粒
7、午餐，细嚼慢咽，完成。
8、早餐：粥，馒头，咸菜。
中餐：单位食堂，红烧肉+米饭。
晚餐：东北酱大骨（餐馆打包），红烧白鱼，盐水猪肝，东北拌菜，蘸酱菜，炒尖椒干豆腐，蒜蓉油麦菜。明天姐姐姐夫回东北，不开心。
饮料：白开水，绿茶（茶店品茶）
9、调理身体，减重。
10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22:30休息。
11、同事的80多岁的老妈妈去世了，没有妈妈的孩子很可怜。
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好久没有做微习惯的养成记录了。表示我还是有微习惯没有养成。目前已经养成的微习惯有：喝水。每天至少能喝1500ml了...
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一、 什么是微习惯？ “微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为”。 行动的最适合难度就是我们能轻而易举的完...
1.每天英语听看30分钟，坚持21天 2.如何控制控制欲，很多事情，小事耐心，不要动不动就皱眉 3.不要躺着看手机...
本文标题：微习惯的养成111
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