文‖上官林溪
"自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。"
关于愤怒——今天的余多多因为女朋友约会迟到而非常愤怒最后导致一天的读书运动计划全部泡汤不说，还和女朋友陷入冷战ಥ_ಥ加重了分手的危机。
人在愤怒的时候是不理智的，考虑不到别人的感受，控制不好自己的愤怒很容易做出错误的决定和行为，最后伤人害己。
有人说，愤怒是无能的表现，而人总难免有生气愤怒的时候，完全戒掉应该很难很难。
而作为人，我们可以选择努力培养自己的积极情绪，遇到事情让自己的负面情绪处于可控范围内，尽量平和，学会宽恕别人，也很好的与自己和解。
关于抑郁——许小小初为人母，整天看着孩子就是哭泣，觉得孩子太弱小可怜，最后深陷抑郁走不出来。总是抱着孩子哭。
什么事情都有好的一面和坏的一面。孩子由弱小变成强大也是一个过程。孩子也有哭闹生病时，当然也有欢笑活泼时。
成了父母我认为最重要的就是要调整好自己的情绪，崩溃这个词如果出现在父母身上，那么幼小的孩子才是真的可怜。
同样一块石头拌倒了很多人，有的人爬起来继续前进，有的人任由自己躺在地上哭闹抑郁沮丧再也没有起来。
作为成年人要想法设法去解决问题，勇敢的面对承担一切困难，坚强勇敢的控制自己的负面情绪有责任有担当是父母最应该给孩子做的榜样。
一个动不动就发飙或者抑郁的父母能带给孩子怎样的未来？除了狂风暴雨还能有什么？
其实有时候想想成年人除了坚强别无选择！勇敢吧，请至少为自己为孩子勇敢的生活。
要相信自己可以所向披靡，要相信自己可以，自己能行，可以战胜生活中困难和内心中的负面情绪！
长期处于负面情绪，容易“废掉”一个人！多少人就是“废”在了负面情绪上！要努力戒掉，学会和自己和解。
负面情绪如果不控制，任由它泛滥必定成灾！习惯成自然，一旦养成了坏习惯，再收拾那些泛滥的情绪就需要付出更多的代价和精力！
除了愤怒抑郁还有恐惧焦虑等负面情绪再不断的扼杀这我们的人生。
恐惧情绪一般是因为失败或者尴尬的经历而产生的。比如，求爱遭遇拒绝，便变得恐惧恋爱；演讲遭遇失败，便变得不敢在公众面前说话。
一个前怕狼后怕虎，一朝被蛇咬十年怕井绳的人，等待他的除了失败的人生还会有什么呢？
其实成功有时候就是经历了100次失败，第101次成功了！成功有时候就是不断的失败，然后不断的吸取经验教训，不断的克服恐惧努力尝试的结果！
如果任由恐惧情绪蔓延，就像坐在家里都担心地震，出门又担心天上掉下个什么砸到自己，那么这一生除了在惴惴不安中虚度，还能有什么精彩？
而焦虑情绪，有一个词很形象，也很准确，那就是“热锅上的蚂蚁”。是有百害而无一益的。焦虑情绪必须予以控制和克服。
杞人忧天，整天焦虑的吃不下睡不好，最后非但解决不了任何问题，还拖垮了自己的身体。
学会控制住自己的情绪，是掌控自己人生的第一步。在控制情绪方面，我自己做的很不好，在此与君共勉。
牛年马上就到了，祝愿大家新的一年一切顺顺顺牛牛牛，新的一年奥利给！奥利给！(ง •̀_•́)ง(ง •̀_•́)ง
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