如何不内耗

你有没有过一段比较长时间处于内耗状态。

每天一起床，刚睁开眼睛就很累，啥事都不想做，但又不得不做。特别在意别人的看法，不断否定自己。

长期内耗会让一个人处于特别差的状态相当于把自己捆在一个圆圈里，不停的打转，你出不去，别人也进不来。

反复纠结自己控制不了的东西，这就会造成内耗。

那如何不内耗，请注意以下几点：

第一：专注于自己。你需要牢牢记住，你控制不了别人的人生，别人也控制不了你的人生，只有你自己能改变自己的人生。真正想明白这件事情要知行合一，那你的内耗状态会好一半。

如果你害怕别人的冷嘲热讽，说这说那。但其实别人的评论不会对你造成任何实质上的伤害，他也不会让你少块肉，也不会让你少赚钱。你成功还是失败，跟别人怎么看你没有任何因果关系。

第二：给当下做减法。你有没有发现很多人不快乐，是因为他什么都想要。哪有那么多好事在你一个人都遇上，越是什么都想要，越是什么都得不到，所以你要按照重要性排序来做取舍。

第三：专注于眼前的目标。你不要往后看，也不要往前看，因为你改变不了过去，你也掌握不了未来，过去和未来，都只会让你产生无力感，从而会加重内耗。停止内耗最好的办法就是活在当下，专注于眼前的目标，并且全力以赴。