我最近在感觉自己，感觉自己所说的话，自己的意识和想法。
有时候会充满焦虑，比如对于时间方面，会比较紧张。这样会影响到孩子对于时间的焦虑，今天写作业我给弟弟定时间，他好几次把闹钟重新归零再开始。闹钟一走，他就开始焦虑，着急。
所以任何时候，都要给自己预留好时间，有节奏，以避免太仓促，让自己和孩子太紧张，导致焦虑。
在孩子想要吃东西的时候，尽量满足孩子，不要让孩子感觉到匮乏。吃的满足孩子会从心理上感觉到满足，不会伸手向别人去要。
说正向的语言，不要用消极的语言和情绪处理事情，只是表达自己的感受就好了。温柔而坚定。
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本文标题：觉察
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