打卡日期：2019年2月17（周日）
90天打卡累计天数：15/90
#高效能 慢生活 一同成长#
孩子第一个30天目标：
1、早7晚10
2、每天英语听读30分钟以上
3、完成全部寒假作业
家长第一个30天目标：
1、早6晚11达成率95%：早6:00晚22:58
2、每周运动四天以上，今日和儿子一起奥森跑步6.2公里。
3、每日日检视
加油Tank往前冲7岁践行打卡15/30
1、早睡早起：✅早7:40，晚10:20
2、先吃青蛙：早起先商量了一天的安排，决定先完成英语，之后可以玩一会，去奥森骑车跑步，一起接姥姥姥爷。下午回家做一周计划。今日抓了三只青蛙：英语，运动，做周计划。
3、️今日闪光点：
亲子运动6公里。熟悉马拉松比赛场地。
收拾自己的行李。
#父母教练检视#
儿子是个宅男，喜欢在家拼乐高，看动画片，下棋。从小食欲特别好，上小学后运动的少，变成个小胖墩，周末带他出去运动，他说不想去，就想在家玩，我先自己运动，给他看我跑步记录，慢慢的开始也和我一起跑步了，从自己做起，影响孩子。
以前都是我替儿子做计划，今天带着他一起做，告诉他要怎么思考和安排。先查看自己寒假作业还剩什么？然后平均分配到每天，做出计划，落实到每天的青蛙和番茄，自己记录。我发现，他知道自己有多少作业后，自己就知道着急了，不用催，自己写作业。
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