一场周末早球前的准备

一场周末早球前的准备：

睡眠。早睡早起，5点半得到。十点睡觉。让自己有个好用的脑子。

身体机能。今天下午打了一个小时的篮球，虽然没换装备，上班衣服，随便打打，但是出出汗，挺舒服的。

放松。后背，小臂，手指手腕，腿的拉伸按摩，明天早上5点就开始。

牙套带起来，毛巾准备好。矿泉水一瓶。

战术和目标。以合理跑位，分清局势为准，有必要的才跑，没意识配合的就不要跑了，跑也是白跑。大得主动一些，喊出来，发泄出来。

不要受伤。保护好自己，别激动。