非暴力沟通的精髓

从今天开始陪伴式成长读书会正式开营了，本期读的书目是《非暴力沟通》，这本书看似是一本教人学会沟通的方法论的书籍，但是我认为这本书应该算是一本改变思维意识，提升觉察能力的书籍。

1、如果世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情

我做陪伴式成长读书会的初衷，其实目的很单纯，因为工作需要，我需要大量的写作输出文章，我本意只是想通过这样一种方式，能督促自己读书，也能找到同频的伙伴一起成长，但是做过两期之后发现，原来大部分人的生活都处在一种很“孤独”的状态里，我们缺少陪伴，缺少情感的交流，缺少真正的内心的精神交流。而这种交流在这种物质丰富的时代，成为了一种必需品，同时也成为了一种奢侈品。

非暴力沟通提供了一种好好说话的方法，让情感能在语言中得以展现出来。

2、非暴力沟通不是让你成为温顺的小绵羊

非暴力沟通有一个观点我特别喜欢，那就是当你使用非暴力沟通的时候，不需要别人也懂得这个道理，你只需要自己去做就好。当我们总是希望别人先开始改变的时候，那么改变就从来不会发生，因为你把改变的希望寄托在了别人身上。

除非从我们自己开始，否则我们的梦想就不可能实现。但是非暴力沟通不是让我们成为一个温顺的小绵羊，而是教会我们一种观察语言的方式，让语言更有温度，也更有力量。通过觉察发现语言的魅力，然后才是使用这种语言。

3、非暴力沟通转变了谈话和聆听的方式

也许我们并不认为我们自己的谈话方式是暴力的，但是我们的语言确实在某些时候伤害了自己和对方，客观上造成了对方和自己的痛苦。非暴力沟通就是通过转变谈话和聆听的方式，而不是条件反应的去使用自己习惯的语言。

比如，当我们听到批评的时候，我们的习惯性反应一般会是申辩，退缩或反击，然而，一旦我们专注于彼此的观察，感受和需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对于自己和他人产生新的体会。

4、我们习惯的四种没有爱的沟通方式

我们习惯的四种没有爱的沟通方式有道德评判，进行比较，回避责任，强人所难，这四种方式让对方体会不到爱。

道德评判：
如果有人迟到了，你就会说他没有时间观念，如果有人开车加塞了，你就会说他道德败坏。

进行比较：
我们总是习惯比较，小时候比学习成绩，工作了比工资，恋爱了比对象，生孩子了又要比孩子。而这会让我们永远处于劣势的一方。这会让我们失去爱的感觉。

回避责任：
为什么要抽烟？因为我的朋友都抽烟。为什么要打老婆？因为老婆不听话。所有的为什么都有一个理由，而这个理由唯独没有自己的责任。

强人所难：
我们最经常对别人说的一个词是“应该”，我们经常对自己说的一个词是“不得不”，似乎我们除了强迫别人，也喜欢强迫自己。

人们越是习惯评定是非，他们就会越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就能躲开那些没有爱的沟通，而转而成为一种有爱的沟通。

最后，我需要提醒各位伙伴，非暴力沟通教会你的不是一个方法和技巧，也不用从今天开始忘记了使用非暴力沟通的方法而责备自己，因为方法本身不重要，重要的是你开始觉察到自己的说话方式可能没有爱，愿意改用有爱的方式去交流，这就是成长，这就是改变。

因为非暴力沟通的精髓在于对说话方式的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。