最近这两天信阳的天气还是蛮热的
下了班冰镇啤酒小龙虾
同事拉肚子一周
我肚子也有点不舒服
但时常喝着酵素
没有他们那么大反应
宝宝们夏天一定要注意以下几点
免得自己受罪
1.睡觉不盖被子
夏天小莫习惯性的回到家先打开是空调，半个多小时，卧室温度也差不多啦，就关了空调，睡觉，不是很喜欢盖被子。
But,宝宝们知道吗？我们人体器官是喜暖怕凉的，对温度是非常敏感的哦，即使是在特别热的时候，也会因为受凉而导致腹痛、腹泻。
我们的胸背还有很多重要穴位，夏季昼夜温差大，如果不盖被子睡觉难免受凉，非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病
小莫建议：夏季卧室开空调一定要盖被子，如果没开空调不盖被子也要把腹部盖着哦
2.出汗就冲凉
夏天出汗就冲凉男性多见，本来是一种惬意的享受，但是这种做法很伤身体哦
大汗淋漓时我们皮肤的毛孔是张开的，如果这时去洗冷水澡对身体的刺激可想而知啦，容易感冒，发烧。
小莫建议：在我们大汗淋漓想让身体放松一下，可以选择温水澡，冷水澡反而使肌肉紧张起来。
3.冰激凌雪糕不离手
反正小莫夏天逛街是总要来一个冰激凌的，炎热天气吃一个冰激凌就是感觉很舒服。
水也要是冰的，冰淇淋逛街必点，这样才叫夏天，但是炎热天气吃冰冷食物会咳嗽，拉肚子，痛经，腹痛。
自从有次小莫因为肠痉挛痛晕被救护车拉到医院，就已经在慢慢改掉这个坏习惯啦，过冷的冰饮会导致我们胃部毛细血管急剧收缩，引起肠胃不适，拉肚子。
小莫建议：妇孺老幼及肠胃不好的宝宝们尽量少接触生冷食物及冰饮。
4.一天24h吹空调
说实话小莫吹不了，本身体寒，在空调间呆久了总会感到闷闷的，头昏脑涨，也就是空调病。
空调不常清洗的话，滤网会滋生螨虫和细菌，一旦被人体吸收会导致肺部，呼吸部感染。
小莫建议：空调定时做好清洁工作，且为了身体健康不间断的开。
5.渴了才喝水
小莫之前一直是不渴不喝水，母上大人每天都有早起一杯水的习惯，我也跟着养成了好习惯。喝水不仅因为它是生命之源，更重要的是排毒清肠，促进人体新陈代谢。夏天的话我们容易出汗，体内水分流失过多，更应该多喝水。
长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。
越不及时补水就越不觉得渴，身体免疫了，身体系统变成了一个大干田，对身体和皮肤都不好。不管渴不渴都要养成每天喝水的好习惯。
小莫建议：成年人一般每天至少要喝1200毫升水。
6.出门不防晒
这个小莫经常强调出门防晒必须涂，一年四季都要涂。如果你想被晒伤，晒黑，晒皱纹，晒色斑，我也管不着。
佩服那些盯着烈日不做软硬防晒保护的宝宝们，几年后你再看看天天坚持防晒的同龄人就会知道自己错了。
对于我们的皮肤来讲，最怕“光老化”产生皱纹色斑暗沉，这个预防大于治疗，平时防晒必须做到位。
小莫建议：其实很多宝宝不是不涂防晒只是不想涂抹油腻腻的防晒，现在市面上有很多轻薄清爽的防晒，我推荐希芸冰爽防晒39元一瓶，性价比看得到，出门也别忘记太阳伞遮阳帽！
7.洗头不吹干
每次洗头我内心都是拒绝的，颈椎不行，洗头之后腰疼脖子疼，但是我吹头发很积极，因为不吹头发就睡觉，一觉睡醒会发现偏头痛而且突发贴着头皮了。
别说什么夏天不吹头发，热一热水分就蒸发了，都是假象。
洗头发不擦干水分就会留在头皮，容易导致气血瘀滞，造成偏头痛等疾病。而且睡前头发不吹干还容易得脂溢性皮炎，主要症状就是头疼。
小莫建议：吹头发之前先后用吸收性好的毛巾擦干头发上的水分，吹到耳朵以上干，发尾七成干就OK，不然发尾会因为过度缺水毛躁分叉，吹发之前给头发上打点精油是可以的。
8.宵夜大排档
一到夏天想到的就是啤酒小龙虾大排档，其实小莫喜欢大排档，对干净程度担忧。但偶尔也会去。
一般大排档出摊时间也在晚上8点之后，这个点再去吃一些烧烤，油炸，冷饮，辛辣刺激的夜宵，对我们肠胃造成的负担可想而知。
我们先不说店家对食物处理的干净程度怎么样，大排档一般都在路边，汽车尾气，空气污染粉尘物等都会使我们的食物受到影响容易滋生细菌，会给我们的肠胃带来不适。
小莫建议：偶尔嘴馋吃一两次可以，经常性的夜宵大排档伤身体伤肠胃。
9.天热不想动
天气一热，整个人都软了，浑身没劲儿，不想说话，不想吃饭，哪儿也不想去。特别是喜欢出汗的宝宝们，动动就跟洗澡了一样。
夏天其实是很适合运动的季节，老人常说冬病夏治，夏季是非常适合益气温阳、散寒通络的季节。
夏天对于想减肥的宝宝们来说也是一个好时机呀，减肥效果绝对事半功倍，最合适的运动就是游泳啦。
小莫建议：夏季运动最好是在早晚温度适宜的时候，千万不要在正午太阳正烈时运动，避免中暑。
宝宝们看完是不是中招了，夏季我们不仅要美丽也要健康哦
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