刚冲完澡坐下，就想好好安静的与自己身体待在一起，听听他的声音，感受平时很少发现的秘密。细细回想，这是我第一次全心与身体如此亲密的沟通，了解在发生着什么，有什么即将发生，什么已经发生。
连续三天都在忙碌疲惫的工作中，曾经有过朋友帮忙做脸部的护理，我竟然睡着了大家都很是吃惊。感慨这是要多么的困，还在被无针雾化设备侵入，都感觉不到疼吗？当时更多的是困意，神经已经变得迟钝，再加上技术很棒看上去就感觉不寻常。
现在的我，做完满月静心全身有彻底放松，头脑有些微微发胀，膝关节有些疼，脖子有点疼。忠诚无私大爱的身体，你要告诉我什么，想要说些什么，提示我什么，我都用心聆听请开始。在不确定要做什么事情的时候，不要忘记你的心中有答案，对决定的事情有犹豫，不要忘记心中的力量是无穷的。你可以很强大，也可以很柔弱，更可以刚中有柔，都可以自由选择，就是不要被所经历的事情迷惑，陷在其中难以自知。
我收到，都明白可就是做不到啊，怎么办？很简单，先要揭开神秘的面纱，只需要多一些专注力，用在要经历的每一个细节。比如，走路坐车吃饭洗澡说话等等，去感受身体的动作，心中起伏的变化，呼吸的轻重缓急。然后就可以逐渐找到属于你的节奏，学习通过身体呼吸速度来觉察自己的一言一行。可我平时能坚持的时间很短啊，这要怎么更快的进步呢？
你的肚子是一天吃起来的吗？总想要快是会阻碍你进步的，慢慢来每天给自己的一个小目标，达到了就选择一种奖赏的方式，好好地享受那个时刻更深刻的体会与感受。比如，要去参加一个活动，很痛快的答应了身体却有些懒懒的，不是很有活力的感觉，再加上交通工具也出状况，这时已经很明确的告诉你。心里是不想去参加的，或者不会有什么收获，有更重要的事情需要去做。也是学习如何处理各种突发的状况，沟通能力得到提升，减少因为答应产生愧疚的情绪。
我很需要你多多的给我拥抱，给我良好的食物水和阳光，深沉充足的睡眠，有趣好玩的运动。总之能让心中开心喜悦的事情，多多勇敢的去做，同时服务别人的时候不要忘记自己也需要被照顾。好的，我理解了，感谢给我这么多的反馈。什么时候能拥有大智慧呢？
与每一个时刻真正在一起，不是处在房间里身体在心却不在，有时虽然心在但思绪票到了过去或未来，也是很难拥有大智慧的。这是真的吗，就是这样简单。心门打开，头脑深悟，身心同在，天地寂静。千变万化，来来回回，翻腾飞跃，一片空廖。什么意思啊，我不懂，能再详细解读一下吗？
这时却听不到任何声音，或者身体的提示了，看来是累了那今天就到这里了。我最爱的身体，你辛苦了，愿你得到美美的休息，我们一起创造美好的明天。感恩！！！
闫刚刚~文/图
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