第一：冻结或是为自己争取一些时间，把反应反弹的意念降到心底深处。（暂停）
第二，想象将自己处理到最喜欢的情景，例如想象自己徜徉在蓝天白云下的海滩，或回想任何一个曾经令自己开心的事件。
第三，问心会怎么回答。
最简单的回答方法就是谢谢两个字。把重心降下，让念头归零。简单的两个字却能让我们抽离负面情景，远离情绪与烦恼的框架，而又回到应有的清晰与平静。
第一：冻结或是为自己争取一些时间，把反应反弹的意念降到心底深处。（暂停）
第二，想象将自己处理到最喜欢的情景，例如想象自己徜徉在蓝天白云下的海滩，或回想任何一个曾经令自己开心的事件。
第三，问心会怎么回答。
最简单的回答方法就是谢谢两个字。把重心降下，让念头归零。简单的两个字却能让我们抽离负面情景，远离情绪与烦恼的框架，而又回到应有的清晰与平静。
舒缓之想三个点: ①负面很强时，遇到像火车一样极速负能量时，要念念微调，感觉渐好！抽离现场或者抽离主题！物理定律惯...
一、养成精要主义有三个步骤:探索一排除一执行，而这三个步骤分为十五个要素: 探索分为:抽离 审视 游戏 ...
今天有个部门的小伙伴问我，沉浸在负面情绪出不来怎么办，这里罗列了几个方法 一 把自己想象成房间里面的一个苍蝇，正在...
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首先我们来认识什么叫负面情绪？ 心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，这些情绪体...
1.不要内耗 不要让负面情绪影响自己超过一天，能强行抽离就强行抽离。不苦情，不让心理活动消耗自己太多的时间。你会发...
（5.22） 负面情绪 负能量 产生很容易 从负面情绪里抽离 目前觉得挺难的 不过还是感恩Nlp 要是之前肯定会矛...
计划的任务 底部导航栏 三个课程页面 抽离提示框 实际完成 底部导航栏（2） 三个课程页面（4） 抽离提示框（1....
自己算是进影院频率比较高的一类了，喜欢那种将两个小时的时间抽离现实生活，去投入另一种情景的抽离感。秉承着分担年末整...
他带给我的负面情绪已经远远多余正向反馈。 莫名其妙的的冷战。 这种冷战会迅速让我陷入负面情绪的泥沼中难以抽离。 他...
本文标题：抽离负面情景的三个步骤
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