高跟鞋是所有女性朋友的最爱，尤其爱美的女性对它更是情有独钟。高跟鞋不仅能让女性显得更加端庄、高贵，还可把每个人独特的气质展现的淋漓尽致。但是长期穿高跟鞋是会给身体造成一定伤害的，我们一起来了解下！
首先，这个伤害就表现在对足部的影响。
1.拇指外翻
我们人体脚的前部是方形的，拇指与足内有一定的角度。而高跟鞋前部呈三角形，这时方形的脚前部硬塞进三角形的鞋尖里。高跟鞋前部就会挤压到大拇指，导致拇指外翻的出现。
2.足趾畸形
槌状趾也可称为仰趾畸形，它是指跖趾关节过伸，近侧指间关节过屈的一种畸形，从侧面看像是一个倒“V型，通常情况下，第二趾发生较其它足趾多，其发病女性多于男性，可能与穿鞋习惯及拇外翻发病多有关。
3.足弓塌陷
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
其次表现在对小腿、膝关节、骨盆、脊柱的影响。
4.小腿变粗
早在2010年，澳洲的运动科学家发现高跟鞋让我们小腿变粗的原因：1.小腿肌肉变短了；2.肌腱变硬了。
我们的小腿功能是类似“弹弓”一样，用最少的力，产生弹力，把身体往前弹射出去。弹弓的力道取决于两个因素：1.拉力的力量；2.弹弓皮筋的弹性。
弹弓对应小腿：1.拉力来自肌肉；2.皮筋就是跟腱。穿高跟鞋让小腿肌肉缩短、无力；跟腱疲劳、紧绷。这两点共同造成小腿的疼痛和变粗。
5.膝关节问题
随着身体的重心向前移动，膝盖感受到了这种变化，为了保持身体平衡，膝关节承受的压力也会成倍的增大。
所以经常穿高跟鞋会非常明显的改变膝关节的正常功能，人体在行走时需要由髋和膝关节代偿来保证步态的稳定。长时间的额外的压力会加速膝关节的退行性改变，引起膝关节炎。
6.骨盆前倾
穿高跟鞋时，会使身体重心向前移动，大脑为了保持身体平衡，会做出适应性调整，于是骨盆前倾出现了。高跟鞋的跟越高，对重心影响越大，骨盆前倾的影响也就会越大。骨盆前倾在视觉上会产生一种“伪提臀”的效果。
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的移位使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱等。
7.腰肌劳损
高跟鞋形成特有的挺腰姿势，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上，重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期这样，周围肌肉则会产生酸痛。
8.驼背
长时期的穿高跟鞋会导致骨盆前倾，腰椎也会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，从而胸椎和颈椎也会产生改变，而出现驼背，颈前伸等不良姿势。
由此可见，穿高跟鞋固然让人更加美丽，但是长期穿高跟鞋所带来的坏处也是不容忽视的，这点一定要引起女性朋友们的注意。如果因为穿高跟鞋让小腿变粗、弯腰驼背、脚趾变形，这一定是大家不想看到的，产生骨盆倾斜、腰肌劳损影响了健康，更是得不偿失，所以大家平时不要出门就穿高跟鞋，适当地穿穿平底鞋、运动鞋来平衡一下哦！
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