孕吐刚出现的时候我还挺开心的，心想着这下终于怀上了，可没过几天我就有点扛不住了。有的时候邻居家炒菜的味我闻了都想吐，自己都觉得太“娇气”。问了很多朋友也咨询了医生，都说这是正常的生理反应，等宝宝稳定了就好了。但这吃不好睡不好的日子真的难熬啊，想要医生开点药也说没有，真不知道以后这几个月怎么过！
说到妊娠反应，妈妈们印象最深的应该就是孕吐了。特别是孕期的前三个月，由于准妈妈体内的激素水平快速上升，身体可能会产生应激反应，孕吐就是表现最明显的一种。有人说孕吐也可能和孕酮的增加有关，因为孕酮有松弛胃肠道肌肉的功能，会引起肠道蠕动变慢，胃酸过多等。
一般来说，孕吐都属于正常的生理反应，大部分准妈妈在孕早期都会出现，有的甚至会延续整个孕期。但我们并不建议用药物控制孕吐，孕妈妈们可以从一些生活细节上注意调理，相信孕吐会有所缓解的！
1，少食多餐
咨询了很多妈妈，大家一致认为，缓解孕吐最有效的方法就是少食多餐。每次少吃点，可以减轻肠胃的负担，还有助于食物的消化吸收。不想吃的食物不要勉强自己，喜欢吃的可以稍稍多吃点，只要保证足够能量供应即可。大家也可以在烹饪方法上花点功夫，换个花样或许能挑动你的味蕾。
2，放凉一点再吃
有孕吐反应的准妈妈，嗅觉都比较敏感。如果受不了热菜强烈的气味，可以稍稍放凉一点再吃，常温状态的食物气味就没那么冲了。这里不是提倡大家吃冷饮，冷饮适当吃一点是没事的，但是一次吃的太多可能会引发胃痉挛等不适。
3，多喝水
不断的孕吐会让孕妈妈体内的水分流失，因此，孕妈妈要及时补充水分以防身体脱水。喝水也是有讲究的，不要感觉口渴就一通猛灌，肠胃的突然膨胀反而可能加剧孕吐。
4，准备点零食
孕妈妈可以准备点简单的小零食。最好是富含维生素的，可以防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。如饼干、烤馒头片、面包片等都是不错的。如果孕吐严重，应多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕吐，有时候也可能是因为心情不好或过分在意造成的。孕妈妈有孕吐反应的时候一定要调整好自己的心情，别太紧张着急了。轻微的孕吐是一种正常的孕期反应，一般不会影响孕妈妈的健康。不过有极少数孕吐严重的孕妈妈，可能因此无法进食或造成身体脱水、电解质失衡，最终影响到孕妈和胎宝宝的身体健康，如果是这样的话最好及时找医生看看哦！
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