《幸福的方法》

对这本书感兴趣是在“我有一个问题”中樊登回答一个妈妈担心她女儿是大龄剩女的问题，他提出一个“溺水型心态”，生活中太多的人会说，等孩子长大，等孩子上了大学，等孩子结婚了，等什么什么人怎么样了，我就可以很好了，看，我们总被周围的事物甚至是远方的 目标折磨，总是憋着一口气在水中，觉得过了眼下就好了，但最后免不了还是要溺水。

心理学家有一个实验叫“习得性无助”，就是这样无助是自己从生活中学来的，觉得自己现在和未来都可能没法幸福，你可以摆脱的东西你认为自己不能摆脱。这种类型的人称作“无助型”。有一类型是“及时行乐”，这种人未来可能不会幸福，还有一种“忍辱负重型”，现在不幸福，未来也不见得会幸福，他实现了一个目标后会有一个新的目标，通过改变外来环境来改变自己的幸福状态是不切实际的。我们要做“幸福型”的，现在幸福，未来也幸福，怎么做到呢？

感受到此刻的快乐，其实幸福不是一种状态，是一种能力，一种感知力。

生活中我们经常在这四种象限跳转，有时候幸福喜乐，有时候觉得绝望无助，年轻的时候忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题，偶尔也会有今朝有酒今朝醉，得过且过，因此我们需要反省和体察，争取更多时间能停留在“幸福型”里面，尽量减少停留在其他三个象限里，这就是我们所谓的“修炼”。设定自我愿意达成的目标，同意幸福是快乐并且有意义的，快乐是你当前的利益，意义是你未来的利益。通过培养好的婚姻关系，而不是寻找。

人生最贱的事情是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对他的珍惜。我们可以有欲望，但是不要被欲望折磨，我在为未来努力，但是我在开心的享受努力的过程，才是我们需要拥有的能力。

让我们都能够调节我们的想法和对 世界的看法，形容平和的面对人生的种种，这时我们就具备了这种对幸福的感知力。