这是一个养成自信乐观的小方法。发现自身优点的过程是一个正向心理暗示。经常在发现自己的优点中，就会逐渐养成优势心理，会看到自己好，认为自己是有可取之处的，认识到自己的优势，逐渐会养成长久的心理暗示，这个心理会逐渐的让自己自信，并相信自己有力量，逐渐让身心充满能量。
在两性关系中，低自尊人格的一方一般不信任自己的能力，觉得自己什么都做不好，觉得自己不具有被爱的能力。而在离婚后，尤其是单亲妈妈中，抑郁的情绪会拉低自尊心的认知，形成一种类似低自尊的表征，感觉自己失败，什么都做不好，没有被爱的能力，不能获得关爱。
形成低自尊人格的原因一般认为主要是他们在儿童、少年时期与父母之间的关系导致的，如：父母对子女的冷漠、专横、苛责等，尤其是母亲对孩子不良的态度会极大的迫害孩子自尊心的发展。
我们要努力克服低自尊的状况，尤其是离婚后的低自尊的状况，改善因为离婚所导致的抑郁、焦虑、烦躁等痛苦情绪。
达到较好的自尊状态，要从接纳自己，认可自己开始。
通过“发现自身的优点”这个日常疗愈小方法，肯定自己，相信自己，鼓励自己，就会逐步的达到接纳自己、认可自己、爱自己、赞美自己，逐步的清理掉那些低自尊所引起的情绪，当你发现自己是个值得被爱的人的时候，心态就会积极乐观起来，整个人的能量都会被激发，成为一个自带光芒的小宇宙。
希望我们每个人都随身携带这样的小方法。这样的小方法虽然看似简单，但是只要能坚持一些天就会发现神奇的效果。
开展这个小分享，希望我们每个人都内观自己，看到有那么多优点的自己，看到优秀的自己，每天都能认可自己，相信自己，爱自己，赞美自己！让生活更美好，相信我们每个人都有更美好的未来！
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