【精进1000天沉淀营】D461 袁敏打卡

【健心践行打卡第235天:】（2018.6.20）

一、功课：

快走5公里，静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今晚陪我一起快走。

2.感恩湘湘，今晚找我分享最近的收获。

3.感恩可文姐，今天给我们吃荔枝。

4.感恩红艳，今天大家都很忙，她一个人帮忙打扫卫生。

三、欣赏：

1.欣赏信哲，今天他发了篇他做义工的收获，我最欣赏他这种乐于付出的特质。

四、感悟

1.忧愁伤痛是沃土，滋养生命的花朵。

2.觉察自己的状态很重要，遇到外在的挑战不是自己喜爱的，做出自己平和的选择即可。

五、觉察

1.今天觉察到自己很害怕别人说中自己的小心思。

2.今天有朋友想找我倾诉，我觉察到自己并不享受这样的状态，然后我只是回复了个拥抱的图片给她，没想到她还感激我。我第一次为自己的内心不喜欢的状态做出了合适的回应。