《运动改造大脑》

[美]约翰.瑞迪著作，本书从9个单元来呈现：

01学习  越动越多的脑细胞

02压力  最艰苦的挑战

03焦虑  没什么好担心的

04抑郁  让沉睡的大脑苏醒

05专注力  远离分心障碍

06成瘾  拿回自己的主动权

07激素  对女性大脑健康的影响

08衰老  益智健康之道

09大脑的训练计划  塑造你的大脑

图片发自小韩

本书除了最基本的科研实验数据举例外，还提到了一些最基本的与体育相关的关键词，例如：心率、体重指数、突触、阈值、血清素、压力等。从本书中，我学习到了新知识有：

零点体育课（Zero Hours PE）：一种通过提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。该课程因其被安排在第一节文化课之前而得名。

新体育教育（New PE）：给学生打分是依据其努力的程度，而不是技能。在体育课上，学生不必像一个有天才运动员那样出色。

库欣综合征：又称皮质醇增多症或柯兴综合症，1921年美国神经外科医生哈维.库欣首次报告。由于多种病因引起肾上腺皮质长期分泌过量皮质醇所产生的一组症候群。

习得性无助：美国心理学家马丁.塞利格曼1967年提出的一个概念。指一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。

注意力缺陷多动障碍（ADHD）

躯体变形障碍

自我效能

自我节律

经前综合征

产后抑郁症

还有与大脑相关的词：前额叶皮层、脑源性神经营养因子（BDNF）、长时程增强效应、突触可塑性、皮质醇、蓝斑、最大摄氧量、阿尔茨海默病、细胞凋亡、淀粉样蛋白、帕金森氏病

无氧阈值、人体生长激素、间歇训练法、有氧代谢、无氧代谢

PS:最近一直在看与体育专业相关的书籍，也好久没有写读后感了，笔墨生疏，大脑空白。今天看完《运动改造大脑》并附上简短的关键词，用以概括此书大意，算是总结2018年10月的生活了。