学有所获
❓有没有经历过演讲前头悬梁锥刺股都背不下台词的时候？
❓有没有经历过一上台演讲就紧张的忘词的时候？
❓有没有演讲完后懊悔自己没有发挥好的时候？
🤔面对公众演讲产生紧张：
一方面是生理原因、
一方面是心理原因。
➡️生理上，当某个人被很多眼睛盯着的时候，他就觉得危险，就会觉得紧张，这是从原始社会所带来的习惯。
➡️心理上，人容易受焦点效应影响，满脑子想的都是自己，自己给自己造成巨大的压力。
❓那如何消除紧张时的压力呢？
❗️心法就是去除私意。
✅送礼物。演讲不是秀自己，而是送礼物。给大家分享你所觉得对别人有价值的东西，是一份心意，自己尽力做就好就行，不要太在意别人对你的评价。
✅不攀附。演讲不要总想着取悦观众，让所有观众都喜欢你。抱有“以学心听，以公心辩。”的态度。用学习的心态去听，用公正的态度来说。演讲是为告诉大家一件事情，而不是为了说完后别人喜欢自己。观众其实是非常善意的。当台上演讲忘词后，底下的观众都会给他鼓掌鼓励。
✅身心合一。当你做了充分的准备，脑子里想的全是那个讲稿的时候，也不能发挥的很好。因为人们能够看出来你的身心是不合一的，真正的正念是说你此刻跟你讲的话和你脑子里想的东西是配合起来的，你是完整合一的在说话，这才是高级的境界，
学以致用：
✏️案例：年会上，代表部门向全体员工做10分钟的演讲。第一次演讲非常紧张，如何消除紧张感。
✅之前在人多的场合多发言，通过刻意练习尽量克服生理上的紧张
✅放下自己的面子和责任，告诉自己是给全体员工送礼物的，大家都很善意，即使发生忘词、说错地方，也没有必要太在意。
✅不要死背演讲稿，不要说空话、大话、套话，说一些真心话，讲一些大家在一起共同努力进步克服困难的故事，真心的对全体同事表示感恩。
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