时尚女性都在为自己的身材感到苦恼，不少人为了保持完美身材可以说是绞尽脑汁，但也没有达到自己想要的效果，近期有一种号称能一个月瘦8KG的饮食方法火爆瘦身界。这个称为慢碳饮食的方法真的那么有效吗?
关于“轻食主义”是一个来源于欧洲的概念，主要是指清淡、热量低的食物以及相应的饮食态度。早年轻食主要在国外是指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，后来被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。我们现在所说的“轻食”，类似于随身餐食和下午茶的小点心。
Slow carbom慢碳
慢碳愿景：让所有人都能够品尝到慢碳轻食
品牌理念：会吃轻食，懂得享受生活，懂得品味生活
慢碳使命：让用户的生活更加健康，服务到让顾客感到生活更加快乐，让大家品尝到Slowcarbom慢碳美味。
怎么吃?为什么要轻食主义
关于“轻食主义”一定是爱健康的你知道的一个词，主要有两种含义——即清淡又是热量低的食物，吃这些食物可以保证你不会有太多的热量摄入;这种轻食类似于下午茶，不需要用太多的时间就能吃饱的食物，这里面很符合少食多餐的含义。让我们不用再为“身体里的垃圾”感到烦恼。
分量少又能吃饱，低脂肪、低热量、少盐、少糖的高纤维食物成为了瘦身青年的不二选择。这些低热量食材取代了大鱼大肉，让我们不再追求“色香味”俱全的食物，又能满足口腹之欲的享受。
轻食主义者的最终目的是想要拥有健康的身材又能达到减肥的效果。所以小循序渐进，长期坚持。另外也是可以借鉴一些减肥人士的经验。例如在饭前喝完汤和稀，放慢进食的舒服。
确实现在很多英年早秃的同学们，每天都加班到深夜。健身房?路过的时候多看一眼都会觉得浪费时间。那该怎么办?管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，还想吃好吃的食物该怎么办?除了早早睡觉梦里一定能实现以外，还有其他的方法。
那 ! 就 ! 是 !
藜麦
藜麦为什么能减肥?
低脂低糖低淀粉食材
藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，热量仅为大米的1/3!能防止体内积累过多热量导致的肥胖。而且藜麦是碱性食物，当人体PH 高于7时，血液内含氧量增高，有助于消耗脂肪，还能均衡体内流失的营养。
高纤维碳水化合物
减肥期间，食用藜麦，不需忍饥挨饿!
藜麦含优质的高纤维碳水化合物，进食后，饱腹感很强，既能减少用餐次数也能减少用餐量，还满足了每天的营养需求，并且长不胖，更是减肥达人的福音。
所以减肥时期，可以将主食换成藜麦，不仅满足了人体每天的营养需求，而且还不用担心变胖。
最具有特色的全营养食材
藜麦最大的特色在于：蛋白质含量高于常见的其他谷物，品质与奶粉及肉类相当，富含人体不能自身合成且又必需的9种氨基酸，同时也富含植物中缺乏的大量矿物质元素，含有多种维生素。
藜麦怎么吃
减肥有效的减脂餐！️三文鱼藜麦沙拉！！
1.准备食材
2.藜麦洗净，提前用清水浸泡至少半小时以上
3.浸泡过的藜麦下锅一煮小牙牙就露出来了，口感也非常好，鱼是每次睡觉前浸泡的
4.苦菊、红叶生菜、黄番茄和彩色番茄洗净，放厨房用纸上吸干水分，鸡蛋放煮蛋器中煮熟
5.三文鱼洗净，控干水分放入盘中，挤上少许柠檬汁，加二克海盐和少许黑胡椒粉腌三分钟
6.藜麦放锅中加少许水煮开，煮好后藜麦沥干水分备用
7.热锅热油放入少许油滑锅，放入三文鱼，煎至双面颜色变淡变硬即可
8.将苦菊、红叶生菜、鸡蛋和番茄放入盘子中，将煎好的三文鱼也放入盘子中，表面撒上藜麦即可。
吃的时候浇上沙拉酱即可。这样美味的营养早餐好吃不长肉，非常适合！
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