我在几年前第一次看《自控力》这书时，整个人是处于焦虑的想要变成自己想象中的样子却又屡屡受挫，非常不喜欢自己的状态。在那个阶段我看了大量的书，其中《自控力》是对我影响很大的一本。几年后重看这书，让我不禁再次回顾了当初的改变过程。
当时我面对的最大问题是：我总是减肥失败。我从小就是一吃货，偏偏又总有能吃到各种好吃的口福，又是易胖体质，这样的我被减肥这个问题困扰多年，也无形中给自己贴上了“没有自制力”的标签，如此恶性循环让自己对自己完全没有信心，更讨厌自己。《自制力》告诉我，人人都会面对诱惑，人人都在失败中，而每个人都可以通过学习通过锻炼来减少失败。首先，我改变了心态，不再为自己的失败而过于自责，因为我不孤单。其次，我开始明确自己的长期目标。每当短期目标与长期目标冲突时，比如面对美食的诱惑，我就开始想那屡遭电击的小白鼠.........这招对我很有用，每当想起那为了期待感而疲于奔跑追着电击的小白鼠，我就浑身一哆嗦，不行，不能堕落成那么二的小白鼠啊！再想想我渴望吃甜食，其实吃完后并没有那么快乐，最快乐的时候是在期待吃还没吃的时刻，而吃完后，不但没有了开始期待的那种心情，随之而来的内疚感会让我更加的痛苦。书帮我能跳出来，完整的审视遍自己的整个内心活动，清醒的审视帮我开始say NO。就这样一点点开始好的改变。管住嘴之后，就是迈开腿。当时我已经在锻炼中，大家都知道要减肥就得锻炼，但书让我更将理论与实践结合起来，我开始换个角度看待自己的健身。我欣喜的发现，在看似无聊枯燥的跑步中，我的意志力真的在增强！当我在跑步机上边流汗边看着镜中的自己时，那刻我的内心充满力量，觉得自己正在变强，一切都在变的越来越好。在锻炼之后，这种力量也在延续。逐渐的，锻炼不再是单纯的为了减肥，而这时，坚持就变的很容易。
在减肥这件事做到之后，我整个心态也发生了变化，我不再讨厌自己，开始相信自己能做到想做的一切，继续再次受挫也能快速调整自己。在增强自控力的同时，我也走过弯路。就是书中提到的，自控力像肌肉，完全的控制或用力过度也会适得其反。现在的我会对自己更加的宽容，我仍然会控制饮食，仍然会健身，但我也不完全拒绝美食，我仍然时不时吃吃自己最爱的甜食，但我都会控制在中午之前吃甜食，晚上尽量不吃大餐。这样我更开心更能一直保持下去，而不会有种很苦的感觉。
最后还有一点，再好的书，一本书也不会起到神奇的仙女棒作用。当时我看了非常多的书，很多都对我起了某些影响，这些影响交织在一起才会有我的改变我的成长。《自制力》同很多其他自我成长类的书一起读，受益会远远大于只读这一本哦。
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