人生不如意十之八九，升职加薪是别人，牵扯美丽的她的是别人，买了豪宅名车还是别人，你抑郁自卑痛苦，每一次看到别人的高兴，你就极度压抑，负面情绪在体内郁积，你害怕自己被这种情绪吞没，失去了理智，于是又产生了担心和恐惧。
这真是一种奇怪的现象，多骨诺效应竟然也出现在情绪世界里。可是负面情绪就一定是坏的吗？你害怕这种情绪还不如接受它，既然打不走赶不跑，不如让自己与它良好的相伴，或许这并非是一种坏事，换一种思维态势，换一种角度看问题， 我们发现事情并非没有这么糟，它也并没有这么可怕。
相反，负面情绪用好了，还可以成为我们的好朋友，至少它有两个作用：
一是我们动力源泉。如果你妒忌某个同学学习成绩好，或者羡慕某个同龄人事业有成，你产生了深深的妒忌，恨不得自己就是那个同学或者是那个同龄人，但是你明白，自己暂时没有他们那样的能力，于是妒忌深深的让你受到伤害，产生很深的心理反应。
可是这时，如果你这样对自己说：如果我能像他那样努力，一样可以取得成功的。要是这样想就对了，你的负面情绪让你产生了很强的动力，去努力，去超越，当你终于有一天赶上了别人，也取得了成功，那么你得感谢这个妒忌，正是这个负面情绪让你产生了强大的动力源泉，去促使自己成功，驱赶自己前进成长。
二是揭秘者。当你被某种负面情绪困扰时，仔细捋一下，是什么东西让自己痛苦了，焦虑了，压抑了。
曾有一位男士结婚了，妻子相貌平平，可是他同时又与初恋女友交往。初恋女友很漂亮，在他与妻子之前，就互相认识，虽然与妻子结婚了，但是他的爱还是在女友身上。可是他不明白，为什么放着这么漂亮的女人不爱，而去跟现任妻子结婚。
他很纠结，一直自责于婚外情的谴责中，他想终止这种非正常交往，可是他的确不能放下初恋女友，于是他寻求心理师的求助，心理师问他为什么不跟初恋女友结婚。
他说：初恋女友太漂亮了。
心理师接着问：女友太漂亮这是好事，为什么你会不跟漂亮的女人结婚呢？
他：无言以对
心理师分析认为：他非常的自卑，感觉自己配不上初恋女友，这才是他负面情绪的真正源头所在。当心理师给他分析完了后，他如释重负地叹了一口气。
所以，当我们有某种负面情绪出现后，不要急着去排斥它，而是要静静的看着它，像在看一朵奇怪的花，看它的根是从哪里长出来的，当我们找到它的根后，才能彻底的解决掉。
情绪只是我们身体的健康温度计，温度过高过低都不健康，那么我们要适时提醒自己生病了，看看是什么让自己不健康了。找到源头后，才能对症下药。
负面情绪不可怕，可怕的是我们的愚蠢，当负面情绪出现后，不要着急焦虑，要心平气和与之共舞，然后在适当的时机就消失了。
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