怎样才能做到有效的亲子沟通？

20230412（静心而论1543）：

      怎样才能做到有效的亲子沟通？

      亲子沟通是良好的亲子关系下才能进行的情景；有时候父母要想和孩子沟通，就要看孩子的状态，即使你很愿意跟孩子沟通，也不能保证孩子会配合你。

        那么怎样和孩子才能进行有效的沟通呢？根据心理学专家刘友龙老师的解读，大致可以划分为五种状态：

      1.孩子完全不沟通的时候，怎么沟通？

      2.孩子是能和你沟通，但是只能沟通最基本的；（比如“吃了没？”“去哪儿？”“衣服在哪儿？”）

      3.还能聊一些其他的东西，比如明星、电影、游戏、小说，同学、老师、负面情绪，到这时候就能聊一些比较多的话题，他喜欢的不喜欢的的那些方面都能愿意跟你去探讨了；

      4.能聊学习了，孩子能给我们聊学习是一件相当相当不容易的事情；只是聊一些简单的学习，这个时候孩子还不愿接受你的引导，讲道理似乎行不通；

      5,什么都可以谈了，这个时候什么秘密都可以给不讲出来，到这个阶段，我们就可以能自由地表达我们的观点了。

        不同程度的话，能够沟通是不一样的，所以不同的孩子在不同阶段，我们能聊的、能沟通的话题是不一样的；中高考的孩子正处于十几岁的阶段，他们有可能在一天内能出现好几个阶段，但是大多数时间是一个时段内会出现某个阶段；有可能会反反复复有进有退。

        1.完全不沟通阶段：孩子玩游戏、封闭自己、躲在自己的世界里、把自己关在屋里，对家长有意见、无法沟通、不爱听家长说话、追剧、晚上打游戏，白天睡觉，和家长关系不好，看手机……

      经历过这个阶段的家长是什么感觉？伤心、难过、焦虑、无助，无力、绝望……在我们这个状态下，孩子是一种什么状况呢？他也不开心,能量低，更加紧张不安，更加躲避家长，越发封闭，更严重，这时候我们要做的更好的是做好我们自己，让自己忙起来，充实起来 。

        那么后来孩子怎么从完全不沟通到慢慢一点点沟通呢？慢慢的跟你讲一些事情了，大人放松心态，情绪稳定，不再过多关注他，观望不打扰，生活中关心接纳孩子。

    2.开始能沟通一些基本的信息，此时我们的情绪感受是，有求必应，不求不应，不要失望、担忧、着急……

      当孩子与我们能沟通一些东西的时候，我们要回应、稳住自己、接纳反复、少说多听，不要心急、放平心态，稳住不着急，平静，稳定，乐观，积极配合，不要有太多期待，看住自己想帮助孩子的心，期待放低，稳住自己。

      3.孩子跟你除了不能聊学习，可以聊一些其他的了；此时的孩子最讨厌家长提学习、出主意、评价、给建议、提出不同意见、否定、指导、绕道学习上，讲大道理，岔开话题……

        我们对照以上的几点，在自己身上找一找，如果我们目前面对中高考的孩子，在面对各种负面情绪的时候，目前在哪些方面需要做到调整？反思一下我们自己做的是否到位？着急、内心评判、闭嘴、少指导、稳住自己，少唠叨，多陪伴……

      当孩子给我们讲一些他的负面情绪时，家长怎么样回应会有效？反思一下自己，认真听，听他说，看他做、不打断、稳住自己、好奇、诚实、接纳、欣赏、支持他、同理他、多听少说、保持沟通的顺畅。

        4.这个时候孩子可以能跟你聊学习了，但仅仅是简单的方面，他不允许你引导，和有别的想法；这个时候我们怎么样做会导致状况糟糕？提建议、着急想知道更多、更高的期待、不接纳他、评判、对他不满意、评价、和别人比较、对学习建议指导、提要求、上位姿态与他交流、想改变对方的心……

        5.孩子可以说一些，除了学习以外的，其他事情；在这个阶段家长要做到：闭嘴、倾听、他说就听着，不要太当真、好奇、肯定、做好自己的事、多听他说，理解他，尊重他，接纳他，多跟他探讨他自己是怎么想的，他的打算、希望，好奇他想要的变化，（话题、主题，目标、资源、一小步），不评价，不指导，不建议；进一步梳理，更多的是启发引导，更多的是好奇、欣赏、接纳、理解、不指责他。

        不管哪一步，我们都是要放下想改变对方的心，希望对方能更多变化的心，要保持更多的好奇的心，接纳、理解欣赏的心，要相信他会更好；相信他有他自己的道理；我们一定要确认知觉，就是要确认当事人想要的是什么？确认当事人怎么想的？