昨晚睡得很早，本来预计是十点半睡的，结果后面又拿着手机在那里看朋友圈，因为有人回复我信息，所以又简单的聊了几句，聊天结束后，又刷了一会朋友圈，现在想想其实还是挺可怕的。
可怕的不是没有在规定时间睡觉，而是我发现自己被手机控制了，被微信控制了。打开电脑的第一时间就是登陆微信，当自己昨天在学习ps时，只要看到微信提示就忍不住想要打开看看。然后再回到我们之前该做的事上，看似一个很小的事，但其实对于我们但专注度是有很大但影响时。
毕竟，在当下这个信息爆炸的时代，我们不用担心自己会错过什么，更珍贵的是我们稀缺的注意力和专注程度。因为对生活的觉察度不高，所以很难真正的了解自己。对于自己这台机器的运转自然没有掌握其规律，不懂食物的底层逻辑，当然成长和进步很慢。
因为想调整自己的生物钟时间，打算今天早上四点半起来，睡眠是有周期的。每1.5小时就是一个周期，为了确保我们的睡眠质量，最好的睡眠时间就是保证是1.5的整数倍。从十点半到四点半刚好是6个小时，这样计算出来是很科学的，但早上闹钟想起的那一刻，身体是抗议的。
可能是还没有找到状态，于是习惯性的延迟闹钟，继续睡觉。一直睡到五点十分才起来，跟平时十一半睡觉的时间一样。我没有丝毫责备自己的感觉，因为多来一份观察。
本来是计划四点半早起，然后读书和写作到六点，但其实我才六点开始写作，写到这里时是六点半。因为拖延，按照原计划安排的事项，所以的一切统统都往后延期。经常听到一句话，你看一个人如何过一生，那么他就是如何过一年。想想也挺可怕的，但也是不争的事实。
我很庆幸，也很欣慰，因为我在一点一点的了解自己，觉察自己。人最怕的就是在自己就有的习惯里一直拖泥带水，却浑然不知。毕竟习惯的力量是很伟大也很可怕的，好的习惯可以让你越来越好，比如早睡早起，锻炼，看书等等。但不好但习惯却是可以一点一点拉开自己与梦想与梦想但距离，也一点一点但拉开自己与别人但距离～
我想给自己培养一个微习惯，比如看书或者学习时就把干扰自己的一切屏蔽掉。登陆电脑时，不要登陆微信，刻意练习自己的专注程度。或者是给自己定半个小时的闹钟。《高效能人士的七个习惯》中就说过，我们需要把自己的事物分成四个象限：重要紧急，重要不紧急，不重要紧急和不重要不紧急。
在上述的四个象限中，我们要把自己80%的时间用来做重要不紧急的事，因为这些事影响我们生活的质量与规划。比如：锻炼，饮食，科学的睡眠方式等等。而我们的手机总是带着我们做一些看着当下很重要的事，我是那种看到别人给我发消息就会立马回复别人的人。
而这种习惯是不好的，因为时间久而久之，自己美心就会要求别人也这样做，用道德绑架的思维，想想真的很可怕。除来工作上的事，其余的一些消息都是可以晚点回复的，但人性就是喜欢动不动可能手机。好像总有几个亿的生意等着我们去谈判一样，这样想想是不是觉得自己有点可笑。
尝试断舍离，把干扰自己的一切先远离，这是一种很重要的能力。我今天会这样去训练自己，还有自己的拖延习惯，时刻给自己复盘，给自己照镜子！
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