你恐惧什么，就去面对什么，一件事拖着不去做，就是因为这件事背后有我们恐惧的东西存在。当你再拖延的时候，不妨问一问自己：我究竟在害怕什么？
很多恐惧是我们的假想，不是事实，我们为什么会有这样的假想？一朝被蛇咬，十年怕井绳，我们之所以把井绳假想为蛇，是因为曾经见识过蛇的恐怖。一个人在小时候被指责、被嘲笑，小小的他无法应对，就产生了对社交的恐惧。他的内在小孩不知道自己已经长大了，已经有能力应对外界的不友好，他也不知道外面的环境已经发生变化，不再是他小时候所处的环境。他不知道。——所以把现实的外部环境假想成他曾经受到伤害的那个环境。
在我们看来是假想，在内在小孩看来是真实的恐惧，所以走出恐惧才会如此艰难，哪里是一句“直面恐惧”就能解决的。
问一问自己，你在害怕什么，然后去检验一下现实。你所害怕的真的还存在吗？告诉自己，我已经长大，不再是那个弱小无助的孩子。
增强现实检验能力，才能直面恐惧。
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本文标题：【读书感悟】蒙羞体验 面对焦虑
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