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这周我们将要阅读的是我非常喜欢的一位知识IP彭小六的新书《洋葱阅读法》。

今天我们来读第一章，是关于如何训练我们的大脑。

首先我们要意识到学习和阅读的重要性，只有有了意识，我们才会去采取行动。

学习可以提升我们的心智，我们需要不断的去学习，促进我们个人的成长。

我们可以通过哪些途径去学习呢。

    人    ：最常见的，我们一直在老师的教导下学习；我们也会向自己的榜样学习；向他人学习是一件非常好的事情，学他人之长，避他人之短。

    网  ：互联网时代，网络的学习方式已经不断的融入我们的生活之中，像公众号的学习，APP的学习，或者在线上报一些优质的课程，这些都是网络学习的一种方式。相信这种方式在不久的将来会是我们进行学习的一个重要的途径。

    事  ：俗话说，吃一惊长一智，从一件事情当中，你总要学会什么，无论这件事是好还是坏。我特别喜欢何炅说的平衡，意思是，任何事情都是从中失去了什么，但是你也会得到什么，是一个平衡的状态。

  书  ：我读彭小六的《洋葱阅读》就是一种学习，和你们分享我的阅读也是一种学习，有缘您读到了这篇文章，我很开心。

阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。人，读物，输出成为阅读最基本的三要素，也是我们在阅读中的一个表象过程。

关于阅读有七个小小的建议

1.了解大脑的偏好

我们的大脑喜欢简洁化，结构化强，图像化的东西，比如广告词就那么几个词，你可能听一篇就记住了；结构强的东西，存在一定的逻辑性，你就很容易记住，思维导图就很形象了；一张照片和一段文字比起来，你更容易记住照片。

我们不要忘记奖励自己，适时的给与自我鼓励，是一个很好的方式，让自己更有动力。时刻的关注自己的大脑，留意大脑的思维动向。

2.控制好你的精力

在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果很差。状态好的时候，你饿的时候，饭都是很好吃的，但是你处于很饱的情况下，看见自己喜欢的食物，你也不会想要去吃它，这就是边际效应了。这时候我们就要注意自己再阅读时的状态了，避免出现厌倦阅读的心理。

3.利用好你的注意力

一篇文章很长，我们很难记住所有的内容，但是记住关键词，然后在通过关键词展开知识点，就很容易掌握需要学习的知识。

4.提升你的专注力

在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。小猫钓鱼的故事就很形象了哈。

5.锻炼你的记忆力

想要记住某些重要的内容的时候，反复熟悉就好。记忆都是有曲线的，遗忘的速度在不断的变慢。反复记忆，知识点才会被大脑所记忆。

6.面对你的压力

面对压力有三种状态：焦虑状，感觉有压力，想要快点读完，或者读不懂；无聊状态，想尽快结束；心流状态，忘记时间的流逝，可以畅快地与作者对谈。

当你面对压力的时候，要从简单的内容入手，在一点一点的加大难度，就可以慢慢进入心流状态。

7.养成阅读习惯

要强迫自己养成阅读的习惯。哪怕你一天只是阅读一分钟比之前不阅读都是进步，但是你需要去做阅读这个动作，还要将这个动作变成习惯。所以，坚持很重要。

第一章我们就读完了，明天我们将读第二章，是关于碎片阅读，在这个快节奏的时代，碎片阅读显得越来越重要，。如果你想和一起继续读下去，关注我，明天不见不散。

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如果您对我的阅读笔记有什么的建议的意见，欢迎告诉我，我积极改正。