这次虽然是10点上床的，但是迷迷糊糊睡着，迷迷糊糊醒来，没有完全睡着的感觉，快6点醒来，在床上看手机视频到现在。
自我总结，开始了八段锦，一万步要刻意完成了，因为这个完成时间有点长，也开始了饮食上的注意 ，因为前期的放弃，反应在睡眠上，就是睡的不实在了。
这些天在努力完成非洲菊的任务，不仅仅是为了那个免费的教程，还是希望自己能够被大流裹挟着，先完成一件事情。
自己原来的打算是每天一朵花，一支叶子，然后直到完成，现在都是在超量，挺喜欢这个感觉的，先有计划，然后按部就班的做到，发现自己做事情，最后的检查和修饰会忽略不计，其实这样也是细节啊。
按照这样的模板继续加油。
每天要求自己9点开始，当作工作来完成。
那别的事情不一样可以这样要求自己吗？
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本文标题：冥想练习
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