“拖延症”的药，今天你吃了吗？
我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普通的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
——塞缪尔约翰逊
“拖延症”的药，今天你吃了吗？
早上六点半闹钟响起，我睡眼惺忪，摸着了手机，停止了空气里尖锐的吵闹，继续做着我的美梦去。
醒来时早已九点。
我拖着摇摇晃晃的身子起床。桌上还堆着昨天没有完成的计算机的试题，英语单词书和乱成一团的草稿纸。
墙上贴着今天的计划表：
6:30起床
7：00-8:00读书时间
8:30-9:00英语听力
10:00-11:00英语单词背诵...................
计划被打乱已经不是第一次了。
不是因为晚起了就是看手机刷微博，知乎过了头，我暗自自责，后悔昨晚追剧晚睡，转而又偷偷地暗自下定决心：明天一定不会再这样了。
就这样一直拖着，一边安慰自己明天还有时间呢。这件事可以明天再做，今天就先休息一下吧。
我相信和我一样的人大有人在。
因为手机，电影，电视的诱惑，你放弃了自己原本的打算。即使明明写好了计划表，但是依旧还是摆脱不了拖延的恶果。
就这样一直恶性循环着，最后变得憔悴焦虑，脾气暴躁，失掉自信，觉得自己做什么都不行。
“拖延症”的药，今天你吃了吗？
卢梭说：“人们总说生命是很短暂的，我认为是他们使生命变得那样短促的。由于他们不善于利用生命，所以他们反过来说时间过得太快。”
当你临近考试的前一天，还在唱K，现在却抱怨复习的时间太短，临时抱佛脚时；
当你面临就业的压力，还在后悔当初没有多学点PPT，PS，而失掉一个宝贵的机会的时候，
你以前拖着时间往前走，可到头来时间却从未等过你。
以下是《戒了吧，拖延症！》的读书笔记。
“拖延症”的药，今天你吃了吗？
拖延就是把今天的事情放置明天。他算不上正儿八经的病症，可是他却无时无刻不困扰着我们。
那你是如何成为一个时间拖延症患者的呢？
1.拖延与懒惰，狼狈为奸
“拖延是一种不能按照自己的本来的意志行事的精神状态，是缺乏意志力的体现。”
大家都会有惰性，只要在重要的事情上不偷懒，其实也没什么大事情。
但是懒惰是个隐形的病菌，他潜藏在人的心理，一旦你的惰性战胜了意志力，你就会慢慢被懒惰侵蚀，最后变得颓废。
拖延有了懒惰坐镇，就会在心理影响下减弱行动力，从而逐渐形成一种陋习。
2.万恶的完美主义
某些拖延行为其实并不是拖延的人缺乏能力或者努力不够，而是某种形式上的完美主义的观念使得他们不肯行动，导致了最后的拖延。
每当我们在做一件事之前，我们心里期望它会完成的很完美，为了达到完美，我们会等待前期的工作做得滴水不漏了之后，再着手实施。
你花了很多时间去找资料，做好准备，材料密集繁杂，可你又不想整理，堆着电脑时头痛不已，决定先放在一旁，明天再做，到了明天却又是如此。
明日复明日，明日何其多？
3.不愿承担失败
人都有一种奇怪的心里，宁肯被他人认为是没有下足够的气力，也不愿意被说成没有足够的能力。
我们不愿意采取行动认真的做好一件事情。
尤其当外部因素介入，我们更乐于将外来的因素作为我们逃避困难，和拖延办事的借口。
比如，你今天只不过有点头疼，但是当你想到今天还要写论文时，你从心里加重了这种暗示，今天我生病了，所以论文肯定写不好了，还是明天写吧。
我们否定自己，认为自己没有能力完成，但是嘴上却说着借口。
“拖延症”的药，今天你吃了吗？
不只是我们，就连很多名人也有着拖延症，所以我们需要怎么样才能减轻拖延对我们的影响呢？
1.克服懒惰，远离懒惰的人
懒惰是就像疾病和病毒会传染。而积极向上的人会将他们的激情和想法传递给我们。
2.培养专注力
——找到自己真正感兴趣的事情-
——建立大目标，努力完成一个阶段性目标，再将目标细分成小的目标。
每次只做一件事就好，不要定下太高的期望。
“拖延症”的药，今天你吃了吗？
解放心智，承认不完美踏实地完成比起完美更为靠谱。
把重要的事情解决好，充分展现自己的能力，不管是否高效顺利的完成，之后再对薄弱的环节进行反思和改进。
3.快速决定，拒绝犹豫，打造强大执行力
拿破仑说过，在你的一生之中，你养成了一种习惯，逃避责任，无法做出决定。结果，到了今天，即使你想做什么，也无法办到了。
遇到问题尽量果断，但是也要经过考虑之后。思考之后立马动手开始做。
——比如可以列出选择，限制选择的范围
——权衡每种决定的利弊，对比得出结论
The end
不管是生活，学习还是工作，拖延症都会阻碍我们的发展。
即便它无处不在，经过方法论指导的控制之下，我们可以更好的学会摆脱拖延症。这需要你坚持不懈，抵制诱惑。
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