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三个月跑步至少240公里是什么样的一个感受?

三个月跑步至少240公里是什么样的一个感受?

作者: 花开了也无言 | 来源:发表于2018-08-22 14:39 被阅读0次

1

最近几个月每周都要跑步三到四次,每周最少要跑20公里,三个月下来超过240公里了。之所以能持续的跑下去有如下几件事情“刺激”到我。

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1.

有天周末中午在家吃饭,谈到了开车话题聊到了我一个朋友。母亲突然来了一句:“你那个朋友xx能开车吗?”,“能呀,他自己有车的”,母亲继续又问:“那他开车时肚子放哪呀?”。

母亲说完,我缓了半天才明白母亲说的,继而差点把饭喷到桌子上。是的,我这个朋友除了胖没有别的毛病。

每次我跟他面对面站着时,中间要保留出至少两米的距离,要不然总感觉他的肚子没有地方放。他的肚子大,特别的大,就像装水的气球似的一不小心就要涨开掉下来。

每次看到他我都在想,我要控制,不能让自己的肚子出来。

2.

5月份时跟媳妇带孩子去社区医院打疫苗,这次打的疫苗进口的需要交费,正是因为交费我听到了一组对话。

媳妇带着孩子在大厅等,我去楼上交费,在电梯里我遇到两个人。一个穿白大褂,口袋里装着一个听诊器,一看就是医生。另一个人手里拿了一堆化验单,满头大汗,把一张化验单给大夫看。

听到他们对话:

“叔,这是化验单,你帮我看看”

“你看你这都这么多加号了”,

“嗯,最近饮食我一直在控制”,

“不光光是饮食,还要锻炼”,

“我锻炼的时候少”,

“你知道你得糖尿病的根源是什么吗?”

“啊?”,

“懒呀,每天多跑跑步不可能得这病呀,这么年轻”,

“不行呀,我一跑步膝盖疼”,

“哎,吃不了运动的苦,那你就天天打针吃药吧,总有一样你是要吃的”。

“.............”

是呀,吃不了运动的苦,那就只能通过打针吃药来补了。

听完两人对话我就在想,没事还是要多运动呀。

3.

有一天跟弟弟在微信上视频聊天,他在国外上班,好久没见了。

他开口第一句话就让我决定开始健身了。

弟弟说:“哥,你胖了”,

“是吗?”,

“感觉比以前胖多了”。

“......”

在微信语音聊天中只能看到脸,估计我的脸大了。

结束通话后我就换衣服,换运动靯,去楼下操场跑步,一口气跑了5公里。

内心对自己说,一定要控制好体重不要在听到别人说自己胖了。

也是这次跟自己弟弟聊天后才下定决心去跑步健身。

2

一开始给自己定的小目标是减重5斤,跑到两个月的时候在称上一量已经减重接近6斤,两周前又量了一次,已经有7斤肉被我甩没了,小目标已经完成

在这三个月除了跑步,我还严格控制晚餐,除了必要的应酬有6次外,坚持不吃晚餐,跑完步后最多只吃根黄瓜或者西红柿。

媳妇说我这是自虐,是的这是自虐,我就想证明一下减肥到底有多难。

在跑步的过程中有朋友问我,你的体质率是多少?你的身体含水量是多少。我一脸蒙圈,这些我都不知道。但我就知道,持续跑步就会有惊喜等着你。

通过跑步我发现,人的极限一旦被突破很难在回到以前。在跑步时我有很多次一次跑步超过10公里的时候,10公里用时差不多用时1个小时。

跑完10公里后发现,我已经跑不了五公里了,五公里对我来说已经不够内心的强度。但是在没有突破10公里时,就连跑步4公里都感觉是自己的极限了。

所以通过跑步证明人具有极强的可塑性,所以一定要试着突破一下自己,别太爱惜自己了。不突破一下自己永远不知道自己有多强。

3

有一天看到一篇文章,更加让我坚定的通过跑步去健身。文章提到,一个人刚升职加薪没几天后就因为健康原因而离世,上有老下有小,整个家里都陷入悲凉中。

确实,现在的这个年龄不允许我们有任何矫情,我们停下来我们的家就会停下来。所以在健康问题上,绝不允许自己出任何问题。

因为健康不是你一个人的,它也是你媳妇、父母和孩子的。如果因为自己身体原因让家里人为你担惊受怕的,那真的是一种失职,是的,作为父亲的角度你是失职的。

有好多朋友问我怎么有么那多时间来跑步,我只是笑了笑没有任何的回复。其实我只是把你用来刷朋友圈的时间用来跑步而已,真的无它。

一件事情,不管有多么难,还是有多么的简单,最重要是你要你开始。很多人都说自己没有时间,其实少掉只是你在刷手机中茫然度过的时间。

最后

你发现没有?

那些经常在朋友圈发跑步健身照的人,最后.......

都瘦了

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