早在2016年我在听永澄老师老师课程的时候就听过“元认知能力”这个词，当时百度搜索了很久都没弄明白究竟什么是元认知能力，之后在拆书帮认识到几位参加永澄老师课程的伙伴，询问过，但是依然没有弄明白究竟什么是元认知。
后来在拆书帮找到一本书：《元认知》，开始明白，元认知就是思考思考过程本身的能力。
2018年，听笑来老师的《财富自由之路》，更加清晰了什么是元认知能力，以及如何提升元认知能力。
什么是元认知能力？
元认知能力其实就是指对自己思考过程的认知和理解。看定义有点拗口，其实很好理解。
打个比方：跟朋友约好了某时某刻在某地见面，我提前15分钟到达，朋友却迟到30分钟，我极其愤怒，打电话怒斥朋友。
在此之后我开始思考：啊？我刚才为什会做出这样的行为呢？我当时是怎么想的？整个事件中我的思考过程和逻辑是什么样的?
我的思考过程是这样的：
我按时到达她却迟到30分钟——他迟到了——我很注重时间也很注重他——很明显他迟到说明他不注重我，还浪费我的时间——这样不注重我的人我何必注重他——对于一个不值得我注重的人我何必在他身上浪费时间——浪费时间就是浪费生命，他在浪费我的生命！——这个人真恶劣！——愤怒，我要打电话骂他！
做完这些已经觉得有些烧脑了，大脑CPU开始高速运转，接下来要总结思考逻辑：
我的思考逻辑：
由事件开始——以我的价值观衡量对方——以推演，演绎得出的结论为依据给对方下判断——激发情绪——产生行为。
在这个时候就会发现自己的思考逻辑是有问题的：
1.我的价值观不是对方的价值观，不能硬套上去；
2.推演出来的结论并不一定符合事实，更不能用来作为论证依据。
修改调整思考逻辑：
1.由事件开始——确认对方价值观——以对方价值观进行推演演绎；
2.推演演绎得出的结论——向对方寻求澄清——下判断。
所以，针对这个时间我的思考逻辑就会被调整为这样：
由事件开始——确认对方的价值观是——以对方价值观进行推演，演绎得出的结论——向对方寻求澄清——给对方下判断——激发情绪——产生行为。
这时，你会突然发现，我的认知提升了！这就是元认知能力带来的好处。
因为思考逻辑得到了改善，这就是元认知能力。可是做这个最好在精力充沛的时候做，否则你会感觉自己的大脑乱成一团乱麻，即使是我现在只是简单的演绎了一个小事件，都开始觉得脑袋瓜有点热了。
如何提升元认知能力？
提升元认知能力有三个方法：
1.坐享
2.培养一个兴趣
3.反思
坐享是通过把注意力全部集中在某一处，却不思考的方式来被动放松大脑皮层，适合每天练习；
培养一个兴趣则是锻炼我们主动去全神贯注于一件事情的能力，比如说，进入心流状态；
反思，就是思考思考过程至本身，琢磨一些自己的思路和逻辑，寻找一下有没有什么逻辑错误？
这个想法从何而来？为什么会联系到那里去？有没有其他可能的思考结果？
自己的思考受到了哪些因素的影响？这些因素的影响有没有道理？
也就是我一开始为大家展现的那个例子，是最烧脑的一种方式，却也是提升最快的一种方式。
日日坚持，元认知能力自会大大提升。
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