今天听了肖爷的拆书法，和思维导图一样，帮助我们更好的把知道的知识理出脉络，然后把知道的知识结合生活、工作一点点实践，让身体记忆！否则就会停留在脑袋里，没有让脑袋和身体产生能量的流动。
记录下拆书法分三大步：
第一步：R阅读（reading）
通过阅读，挑出自己喜欢或者特别受益的文章。
第二步：I引导促进（Interpretation）
用自己的话复述书段落的大意，而不是照搬书上的原句。
第三步：A拆为己用（Appropriation）
A1：写和这个知识有关的自己的经验，最好是失败的例子，比较有感触。
A2：写下针对这个知识自己下一步行动，让知识应用在生活里、工作里！
R：习惯的定义
I：习惯有很多的因素交织在一起才能完成一个习惯。比如：知识、技巧、意愿同时存在才能养成一个习惯！
A1：经常在做一件事情的时候不能很好的坚持住，只会考虑到自己的意志力不好没有坚持住，后来也会以简单的理由放弃。
A2：以后首先我为我为什么坚持？怎么样才能坚持住？还有意愿度的层面，反复循环。改变突破多年的思维定式的伪保护。
幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
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