（2019年第十三周记（1月14日-1月21日）
【激励语】
时刻保持着keep on going的状态，继续前进，努力生活，做最真实的自己！
【效率手册--吃青蛙】
1、青蛙完成情况回顾
本周青蛙数量25 完成数20 完成律80%
2、反思与总结
本周的青蛙完成的很好，让我自己感觉比之前的那种拖拉程度好的多了，在这前自己没有计划，没有青蛙的，什么都没有的，也在那里天天喊着要自律的，我也很配服自己的。可自从参加了108行动日志后，我感觉自己明显是有了效率，因为有了方法，所以让我自己更加懂得了如何去运用所学到的东西，再把它在生活及工作和学习中运用出来。
但还是有问题的，因为之前自己一直没有开始使用效率手册，所以没有在早上把计划列好，都是晚上直接把完成的事记录下来，这样就没有一个安排了，白天还是想到什么做什么。更没有一个按计划办事了，也不会把重要的事安排先做了。所以现在一直在改进的时间，让自己做的更好，就一直在路上这样不断的摸索着。
【学习】
1、阅读时间240分
2、听书时间：160分
3、英语学习：120分
4、练字时间：120分
5、健身时间：420分
6、课堂学习：180分
7、吉它学习：90分
反思与总结
本周的学习让我感觉比以前有行动了，虽然本周我的学习情况在前几天都是可以顺利进行的，但后面因为开会时间比较多，也把自己的时间给占用了。我是刚开始使用微习惯来管理自己的工作之外的时间，用这些宝贵的时间其实不难发现可以让自己做到更多的一些事，有时我们自己懒一懒，也就在那玩手机，闲聊，淘宝了，不会利用这些时间去做些什么，但我自己给自己简单的框了一下，先适应一段时间，要是不行的话那我自己再对这个微习惯进行调整，适合自己的也要在实践中才能产生，只有自己去做了，才会有结果，才会知道哪需要做调整。如果我每天就那样不行动，什么结果也没有。
【工作】
1本周工作情况
本周前三天完成了几项重要的工作内容，后几天几乎天天都在开会，听了领导们做了全年度的工作汇报，感觉这一年确实做了很多业绩，整个城镇的发展也得到了很大的改善。真的是让我们自己对2019年新的工作开展也有了更多的信心和更高的要求。
2、反思与总结
我的工作其实也是很枯燥的一种生活，每天完成自己的份内工作外，还要做好一些会议安排，写好一些重要的文件，帮助领导好做一些部门的协调工作。工作量大的时候也会很忙，但节奏不强，所以这也是促使我自己要多学习，并且学一些硬本领在身上，让自己有个更严谨的人生。
【运动】
1、本周运动情况
健身时间：420分
轻食:3次
2、反思与总结
本周因为大宝快要期末考试，每天回家都要帮助进行辅导，也就产生了自己的时间大量的消失，特别是健身上，所以总结了自己应该更好的利用时间，让所有的事都可以合理的安排好。
【微习惯】
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