我们常常遇到不顺心，起情绪时候第一反应就是提高嗓门，表达愤怒。好比你上班地铁，因为人太多，有人不小心踩了你一下，加上后面有人推，我要摔倒。第一反应估计就是破口大骂：推个xxx！
即使你是无辜受害者。无心伤害你的人听了也会觉得不舒服，本来觉得愧疚到想回击你就在这一瞬间。
所以遇事我们需要先稳定情绪，才能逻辑清晰的表达自己的想法，即使是愤怒的也能让人结束。那要怎么做呢？
要清晰表达我在愤怒什么？而不是单纯指责，清晰的表达容易引起共鸣，容易得到解释和道歉。
情绪稳定很重要，平时需要刻意练习。
坚持日更第250/300天
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本文标题：2023.6.8学会表达愤怒，但不要愤怒表达
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